Все о музыке, которая способствует релаксации
Какие 5 музыкальных жанров можно использовать как средство антистресс?
Состояние стресса время от времени испытывает каждый. Важно вовремя принять меры и вернуться к гармонии с самим собой. Помочь может такой «инструмент» релаксации, как музыка. Узнайте, какой под силу избавить от вредного для здоровья напряжения.
Современный человек постоянно сталкивается со стрессом. В малых дозах в этом нет ничего плохого, напротив, иногда стресс заставляет нас покинуть зону комфорта и действовать более решительно. Однако постоянное напряжение существенно нарушает работу нашей нервной системы и приводит к множеству неприятных последствий – ослабляется иммунитет, ухудшается здоровье и настроение. Мы становимся более пассивными и перестаем интересоваться окружающим миром. С этим надо бороться! И одним из лучших методов снятия стресса является музыка, ее целительные свойства эффективно помогают настроиться на нужный жизненный лад.
Но какая музыка помогает отдохнуть? Представляем вам подборку из 5 самых расслабляющих музыкальных направлений. Слушайте и восстанавливайте свои силы.
Название Chillout буквально переводится с английского как «расслабляться, успокаиваться». Раньше к этому направлению относили любую легкую музыку, снимающую напряжение, а в середине 90-ых это название стало также ассоциироваться с жанром неспешной электронной музыки, сочетающий в себе элементы хауса, эмбиента, лаунжа и многих других направлений.
Поскольку единого канона понимания жанра Chillout нет, в нем можно найти очень разнообразные мелодии. Одни из них способны навевать мысли о природе, а другие отправляют своим звучанием далеко в космос — навстречу к звездам. Выбирайте сами, что вам ближе.
Что послушать: Solar Fields, Fridrik Karlsson, Billions of Galaxies
Это то, что в обиходе часто называется «классикой». Оркестровые этюды, скрипочные соло и звуки рояля по праву считаются одними из самых эмоциональных. Они проникают внутрь человека, задевая самые тонкие струны души. Это настоящее лекарство против внутренней дисгармонии. Для расслабления и восстановления сил выбирайте неспешные композиции, в академической музыке их много. Кстати, не смотрите только в сторону «классиков». Есть целый ряд талантливых современников, которые также достойны внимания.
Что послушать: Ян Тирсен, Чайковский, Моцарт и другие «классические» композиторы
Синоним слова «расслабление». Жанр регги сформировался на Ямайке в конце 60-ых годов, а оттуда распространился на другие страны. Чаще всего в текстах преобладают темы любви, добра, а сама музыка подается в очень неспешной форме.
Под эту музыку запрещено торопиться. Чтобы получить настоящий эффект от ее прослушивания, лягте на что-нибудь мягкое, негромко включите какой-нибудь трек, закройте глаза и отдыхайте. Результатом будет отличный заряд положительных и солнечных эмоций, которые будут подпитывать вас еще долго.
Что послушать: все семейство Марли (особенно Боб и Дэмиен), Rocky Leon, 5’nizza
Музыка каждой нации удивительная и уникальна. Во многом это связано с особенностью народных ритмов и местными музыкальными инструментами, несвойственными другим странам. И если вы ищете расслабления, то обязательно ознакомьтесь с композициями народов Востока.
Поэтичность и медитативность особенно заметны в музыке Индии, Китая и Японии. Каждая из них имеет свои особенности, но все они успокаивают разум и позволяют наслаждаться жизнью. Музыка Востока проникает глубоко в сознание, успокаивая даже самые тяжелые мысли. Поверьте, достаточно всего один раз в жизни услышать звуки бамбуковой флейты, чтобы навсегда влюбиться в этот инструмент.
Что послушать: этническая музыка Востока (Япония, Китай, Индия)
Когда вы настолько устали, что даже любимые мелодии не приносят радости, на помощь всегда придет природа. Звук пенящихся волн, где-то вдалеке плещутся рыбы и щебечут птицы – красота. Поразительно, но лежа в тепле даже звуки грома способны принести успокоение и избавить вас от стресса. Слушать природу лучше в естественной среде. Но если выбраться за город мешает длинная рабочая неделя, то в интернете легко можно найти подборки абсолютно любых звуков природы. Так что мысленно присаживайтесь к костру и отдыхайте, тогда стресс никогда не будет для вас проблемой.
Что послушать: звуки леса, океана, джунглей, дождя
Источник: https://andreitigai.ru/articles/chto-takoe-relaks-muzyka
Что есть relax music — объяснение и примеры
Музыка — одно из самых древнейших искусств, благотворно воздействующее на человеческое сознание. Конечно же, вкусы у каждого разные — кто-то предпочитает металлик, а кому-то ближе по натуре блюз, некоторые же предпочитают всем направлениям классические произведения.
О вкусах, как известно, не спорят — однако следует отметить, что такое течение в музыке, как релаксационная музыка, то есть музыка для душевного и физического расслабления, было известно довольно-таки давно. Согласитесь, что «Лунная соната» Людвига Вана Бетховена является одним из самых известных, давних — но тем не менее популярных до сих пор произведений. Или, например, органная прелюдия Иогана Себастьяна Баха тоже вполне вписывается в рамки музыки направления relax — тихие, плавные переливы звуков органа и успокаивающий медленный ритм. Возвращаясь к современности, можно упомянуть таких творцов релаксационной музыки, как Поль Мориа с его неповторимым оркестром, Enya с её богатой коллекцией мелодий и песен с тихим гармоничным ритмом и приятными звуками, умиротворяющими слушателя. Даже некоторые песни рок-группы Машина времени можно отнести к релаксирующим, не говоря о Джо Дассене…
Что же роднит такие разные течения в одно-единственное направление — музыкальное направление relax? Ответ очень просто: мелодичная неторопливость и тихий, гладкий ритм волн звуков, который не побуждает слушателя, а как бы охватывает его, ласково струясь вокруг сознания приятными волнами ощущений, звуча как бы на окраине его разума, словно шелест морских волн за окном, выходящим на берег — приятный шелест воды, успокаивающий нервы и усыпляющий все тревожащие мысли — недаром в некоторые современные треки-произведения направления релакс включают, например, звуки морского прибоя — или звуки шелеста ночного леса, шёпота луговой травы или веяния волн пшеничного поля…Всё это — и звуки инструментов, и звуки природы — возвращают человека к истоку, расслабляя его, погружая в полудрёму и мирное состояние духа — чтобы напитать cпокойствием и тишиной, дать отдых усталому рассудку, чтобы восполнил он запасы умственной силы в неиссякаемом источнике доброго покоя и незыблемой истины.
Ведь на самом деле то, что переживает человек сам, внутри себя в минуты, когда звуки релакса ласкают его слух, когда он, прикрыв глаза, предаётся воспоминаниям или мечтам — ему никто и ничто не мешает, он свободен как никто другой — и возможно, даже счастлив — отпустив всё сущностное и суетное далеко-далеко, позабыв обо всём и погрузившись в почти что медитативное состояние духа. Наверное, потому некоторым людям нравится засыпать под релаксационную музыку — когда все нервные клетки человеческого организма находятся в расслабленном состоянии, то не грозят ни ночные сновидения, ни непроизвольный храп или подёргивания конечностей — качество и глубина сна значительно улучшается, что в свою очередь, позволяет спать меньше — но высыпаться. Конечно же, здоровый и крепкий сон зависит не только от того, в какой звуковой атмосфере засыпать — но это уже, как говорится, совсем другая история…
Надеюсь, что эта статья дала вам, дорогие читатели, достаточно полное представление о том, что такое музыка relax (или релакс, если по-русски), и зачем человеку желательно порой расслабиться- позабыть о важных делах, уйти ненадолго в самое лучшее, самое уютное место и успокоить свои мысли — чтобы, передохнув, с новыми силами взяться за дело. Думаю, читатели зададут вполне логичный и обоснованный вопрос: а где можно скачать релаксационную музыку? Разумеется, ответ настолько же просто, насколько и вопрос: интернет. Глобальная коммуникационная сеть, в которой хранятся терабайты самой различной информации — и найти релакс-музыку будет не так уж и сложно (например на нашем сайте ), а многие веб-узлы способны дать вначале прослушать музыкальную дорожку, прежде чем скачать на компьютер или устройство, будь то телефон, коммуникатор или плеер. Более того, даже врачи рекомендую некоторым пациентам скачивать музыку направления релакс и слушать в свободное время, успокаивая нервы.
Как музыка влияет на человека
Музыка – одно из прекрасных проявлений современной жизни. Каждый человек, независимо от возраста, получает радость от прослушивания любимых мелодий. Ориентируясь на собственные предпочтения, он формирует свою личность и может даже не догадываться о том, какое влияние на него оказывает музыка.
Так, песни или мелодии могут будоражить, успокаивать, радовать, вводить в уныние или тоску, стимулировать к занятиям. У потребителя всегда остаётся выбор той или иной композиции, а это значит, что он может самостоятельно управлять своим настроением посредством музыки.
Музыка для учёбы.
Есть множество композиций, которые помогают думать и развивать мышление у совсем маленьких детей или тех, кто постарше. Это несомненно классическая музыка. Музыка таких великих композиторов как Моцарт, Григ («Утреннее настроение»), Бах («Фуга», «Волшебная флейта») или Бетховен стимулирует ребёнка к обучению и более лёгкому усвоению сложного материала.
Прослушав несколько известных композиций, например, «Лунная соната» Бетховена, «Ночная серенада», «Музыка ангелов» Моцарта, «Ноктюрн» Шопена ребёнок сможет сделать уроки самостоятельно. С помощью них он сможет не только обогатиться духовно, но и улучшить показатели по учёбе. Такие композиции способствуют пониманию математики и точных наук. Впрочем, и гуманитарные дисциплины школьнику тоже будут даваться легко. Спокойные, лёгкие, к месту ритмичные мелодии могут восприниматься фоном или прослушиваться перед сном.
Возбуждающая музыка.
Однако музыка способна не только помочь в учёбе. Невидимым ореолом она окутывает человека и способна вызывать разные, подчас приятные, эмоции. Так, например, некоторые из мелодий способны возбуждать человека. Несравненными экземплярами в этом смысле считаются Mylene Farmer («Lamour nest rien»), некоторые песни Мадонны («Justify my love») или даже современной группы Сплин («Новые люди»).
От этих сексуальных композиций непроизвольно появляются «бабочки в животе». Их можно смело использовать для романтического вечера. Современные исполнители способны вызывать сильные чувства и эмоции у некоторых.
Среди таковых по праву можно назвать легендарную Kylie Minogue («Love»). Также нельзя сбрасывать со счетов Патрисию Каас с заманчивой интонацией её голоса. Отчётливо это прослеживается в «Je T’aime Encore». Короткие и продолжительные, неистовые и манящие – всё это произведения известных композиторов, исполнителей, певцов.
Каждая из этих композиций по-своему пронзительна. Завораживающая Мадонна, сексуальная Милен Фармер, очаровательная Kylie Minogue, заразительные концерты которых способны раскрепостить любого скромного человека.
Успокаивающая музыка.
Не секрет, что музыка способна оказывать также успокаивающее влияние на душу человека. Правильная подборка мелодий подобно лёгкой парящей птице в небе. Медленные и мелодичные звуки осторожно снимают стресс, успокаивают взбудораженную нервную систему, помогают расслабиться, пережить тяжёлые поворотные моменты в жизни и оказывают благоприятное влияние на личность.
Среди таких композиций можно смело выделить «Времена года» Вивальди, этюды Шопена, альбом Анны Нетребко «Верди». У современных исполнителей отлично успокаивает музыка Era («Ameno») или Enigma («Moment of peace»). С некоторыми из них можно задуматься о вечности. Впрочем, здесь вкус может быть различным и зависит от личных предпочтений каждого.
Обладают успокаивающим эффектом звуки природы, мелодии со скрипкой или даже с фортепиано. Нежная флейта подарит незабываемое наслаждение и поможет снять стресс после тяжёлого трудового дня. А пение птиц или звуки дождя окажут седативное воздействие, избавив от грустных мыслей.
Музыка для релакса поможет отвлечься от повседневности, сосредоточиться на самом себе и отойти от постоянного мысленного потока, одолевающего каждого городского жителя. Достаточно лишь окунуться в спокойную и плавную мелодию, погрузиться в неё с головой. А важные дела можно доделать и позже, когда организм отдохнёт, настроившись на новую волну.
Музыка для вдохновения
Есть и ещё одна частая причина, по которой многие меломаны слушают музыку. Очевидно, что любимая песня или мелодия вдохновляет человека, дарит ему ощущение полёта и развивает фантазию. Всё это возможно, если мелодия действительно будоражит и нравится.
Музыка способна вдохновить на смелые поступки или действия. В её власти увести человека в какое-нибудь далёкое воспоминание, которое повлияло на него и осталось в памяти. Так, сквозь года знакомая мелодия напоминает молодожёнам о зарождении их любви или свидетельствует о былом чувстве не сложившейся пары.
Хорошая музыка вдохновляет на написание стихов, поэм или новой музыки. Что характерно, привычные мелодии помогают начать новое дело, которое до этого откладывалось в долгий ящик. С помощью музыки повышается продуктивность работы и дела делаются быстрее с большей эффективностью.
Примечательно, что не всякая музыка способна на такое. Среди подобных композиций выделяются песни группы The Cranberries. Её заводные и известные всему миру «Zombie», «Free To Decide», «Animal Instinct» вдохновляют на новые подвиги, заставляя сердце биться чаще.
Из разных эпох можно выделить Валентину Толкунову («Я не могу иначе»), Анну Герман («Надежда»), Полину Гагарину («Миллион голосов»), Майю Кристалинскую («Девчонки на палубе»). Каждая из них раскрылась в песнях собственного исполнения, и это не может не вдохновлять внимательных слушателей.
Музыка для сна.
Завораживающие мелодии полезны для здоровья и полноценного сна. Для людей, страдающих бессонницей, хорошая музыка может стать настоящей находкой. Спокойная, мелодичная, медленная – так можно кратко охарактеризовать песни, подходящие для сна.
Быстрому сну способствуют песни для релакса или даже колыбельные. Лёгкие, ненавязчивые мелодии расслабляют человеческий организм. Спокойный фоновой рисунок не возбуждает мозговую активность, тем самым способствуя быстрому засыпанию.
Мелодии для релакса и медитаций, вроде звуков птиц или водопада, помогают быстро успокоить возбуждённую нервную систему. Переизбыток эмоций, как плохих, так и хороших, зачастую является основополагающей причиной, по которой человек не может уснуть длительное время.
Под подобные характеристики попадают песни «Алиллуйя любви» (из кинофильма «Юнона и Авось»), «Маленький принц» в исполнении Валерии и даже группа Любэ («Ты неси меня, река»). Среди зарубежных исполнителей выделяется Natalie Imbruglia с композицией «Goodbye», Sia «I go to sleep». Такие разные, но такие притягательные песни этих певцов помогут наладить нарушенный сон, избавить от бессоницы раз и навсегда.
Музыка для деловых переговоров.
Медленные мелодии пригодятся к месту. Однако для деловых переговоров они противопоказаны. В этом случае будут уместны песни, стимулирующие умственную деятельность, мотивируя человека к началу рабочего дня. Часто важные переговоры или встречи с партнёрами воспринимаются как очередной небольшой стресс, преодолеть который можно с помощью хорошей музыки.
Примечательно, что такая музыка может быть слышна только одной стороне переговоров или выступать в качестве фоновой. В некоторых случаях это может помочь разрядить накалённую до предела обстановку, переведя диалог в мирное русло. Замечено, что даже та музыка, которая играет фоном, всё равно оказывает не меньшее воздействие на человека. Этим можно воспользоваться в своих целях.
Если же необходимо расслабиться и настроиться на продуктивный лад, можно прибегнуть к своим любимым композициям или песням, обладающим разнообразным музыкальной канвой. В этом случае подойдут как ритмичные, так и не очень композиции. А именно песни Муслима Магомаева «Верни мне музыку», Марины Хлебниковой «Косые дожди», песни ABBA «Money, Money, Money», «That`s me».
У зарубежных исполнителей будет к месту Depeche Mode («Enjoy the Silence») или Sarah Polley «Courage». Все эти композиции не слишком ритмичные, а значит, не будут чрезмерно отвлекать от предмета разговора и помогут провести переговоры или настроиться на них.
Музыка для свиданий.
Не только для переговоров подходит ритмичная музыка, но и для свиданий. Создать романтическую атмосферу помогут медленные, спокойные композиции о любви, взаимоотношениях мужчины и женщины. Такие песни отличаются мелодичностью с оттенками лирики.
Для романтического ужина при свечах отлично подойдут песни Celine Dion («My heart will go on»), Уитни Хьюстон («I will always love you»), Лара Фабиан («Je T`aime»). Зарубежные песни проникновенны, их мотив понятен без слов. С помощью этих знакомых мелодий легко создать интимную обстановку.
Среди русских композиций подойдут лиричные песни, такие как «Любовь, похожая на сон» Аллы Пугачёвой,«Как много лет во мне любовь спала» Розы Рымбаевой. К месту здесь будет песня «Вечная любовь» в исполнении различных певцов.
Любая из перечисленных выше песен является своего рода классикой и гимном настоящей любви. Это те самые примеры, когда музыка навевает романтикой, а слова очень точно передают настроение и смысл. Возможно поэтому во многом с их помощью влюблённые признаются друг другу в любви.
Музыка для лечения болезней.
Музыка не только помогает настроиться на романтику, но и способствует лечению заболеваний. Многие известные и не очень люди до сих пор гадают над тем, может ли музыка исцелить от серьёзных недугов. Ответ на этот вопрос остаётся неразгаданным, тем не менее целебные свойства музыки уже сейчас может испытать на себе любой заболевший человек.
Важно, что исцеление болезней происходит только посредством лёгкой, духовной музыки. И тут на помощь снова приходит классика. Знаменитая «Венгерская рапсодия» Листа или «Весенняя песня» Мендельсона отлично справляются с головной болью, а «Крейцерова соната» Бетховена способна избавить от мигрени.
Для поднятия общего жизненного тонуса подойдут «Грёзы» Шумана или «Вальс цветов» Чайковского. Эти мелодии с первых тактов окутывают слушателя своим волшебным звуком, в результате которого организм самостоятельно накапливает силы для борьбы с имеющейся болезнью.
Музыка, приносящая вред здоровью.
Польза от прослушивания знакомых композиций понятна. Но что если некоторые из полюбившихся песен могут нанести вред здоровью человека? Любители громкой музыки знают об этом не понаслышке. В течение определённого времени у них ухудшается слух, страдает память и внимание. Это объясняется тем, что такая музыка неизбежно действует на головной мозг, притормаживая жизненно важные процессы.
Слишком громкая, резкая, чересчур ритмичная и подвижная музыка возбуждает нервную систему. Таковыми примерами может быть рок, например, группа Ночные снайперы с песней «В городе моём», Агата Кристи «Как на войне».
Некоторые иностранные исполнители тоже выделяются композициями с резким ритмическим рисунком. К примеру, «If I`m not» Danielle McKee или песня Akcent «On and on», знаменитый хит «What is love» Haddaway. Постоянно меняющийся ритм песни способен довести до бессоницы, если слушать эти треки перед сном.
Конечно, серьёзные проблемы со здоровьем от прослушивания песен могут возникнуть только в случае, если включать их на полную мощность. Умеренная громкость всех этих мелодий не принесёт вреда, как впрочем и при прослушивании других композиций.
Огромное значение музыки не преувеличено. Вечные творения искусства сохраняются в веках и продолжают будоражить новых слушателей. Но здесь есть одно условие. Заставить улыбнуться, посмеяться, погрустить или вовсе задуматься о чём-то важном поможет только та музыка, которая действительно понравится. А это значит, что при выборе композициии необходимо ориентироваться на собственные пристрастия и через это наполняться положительной энергией.
Источник: https://andreitigai.ru/articles/chto-takoe-relaks-muzyka