Взвешивание может стать очень эффективным инструментом вашего снижения веса. Мы просим участников курса взвешиваться каждый день утром после туалета натощак. Зачем?
ВЕСЫ - КОДИРОВОЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
Лишняя еда из-за которой вы имеете лишний вес - суррогатный способ заботы о себе. Кто научится заботится о себе не едой, тот и победит лишний килограммы. Снижение веса это по сути своей обучение заботе о себе. Как услышать свою усталость и передохнуть в течении дня, чтобы не упасть вечером обессиленной в огромную тарелку ужина. Как найти время на себя, чтобы не зависнуть после того как все заснули с кружкой чая и горстью конфет на кухне.
Весы - отличный помощник в утренней настройке на заботу о себе. Утром вы собираете детей в школу. Утром вы готовите семье завтрак/обед. Утром вам некогда. Утром вы бегаете по квартире, пытаясь все успеть. И чрезвычайно важно в этой утренней суете найти время на себя и встать на весы. Этот поступок означает: сегодня я продолжаю снижать вес, я нахожу время на себя даже в аврале, я занимаюсь собой в любых условиях, я забочусь о себе регулярно, а не когда есть время. И поверьте психотерапевту, на утренний полу-бессознательный мозг такие внушения ложатся очень хорошо.
ВЕСЫ - ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Илон Маск считает искусственный интеллект - главной опасностью человечества. Если искусственный интеллект когда-либо обретет собственную цель, то он захватит землю за несколько лет. В чем сила искусственного интеллекта (ИИ)? В его способности пользоваться обратной связью. ИИ чрезвычайно быстро учится, совершая действия, получая обратную связь и меняя свое поведение на основе обратной связи. Почему так не может человек? Эмоции! Человек болезненно воспринимает обратную связь и отключается от ее анализа, слишком больно.
Весы - обратная связь о эффективности вашего плана снижения веса. Давайте представим, что Искусственный Интеллект и вы снижаете вес. Кто быстрее
Воскресенье. Алкоголь
Понедельник. Вес стоит
Искусственный Интеллект: ага, алкоголь останавливает снижение веса
Вы: Блин, ну почему, почему я не худею. Это несправедливо, Ольга похудела, Лариска похудела, а я не могу
Понедельник. Три конфеты на ночь
Вторник. Вес стоит
Искусственный Интеллект: ага, все таки углеводы задерживают воду
Вы: почему, почему такая несправедливость. Наташка ест что хочет и тощая как селедка, а я толстею буквально с воздуха
Вторник. Идеальный рацион
Среда. Вес стоит
Искусственный Интеллект: я все сделал правильно, ошибок не найдено, ждем
Вы: дура я дура, толстая корова, ничего то у меня не получается, не судьба мне стать стройной
Среда. Искусственный Интеллект. Среда - идеальный рацион. Четверг - минус 700 г
Вы: бросили программу снижения веса
Если вы перестанете разрешать весам определять ваше настроение, а сделаете их аналитическим инструментом оценки эффективности вашей программы, вы сможете двигаться к стройности значительно быстрее.
НЕКИЛОГРАММОВАЯ СТРОЙНОСТЬ
А еще помните, что весы - это просто весы, грубый измерительный инструмент, который был изобретен в 3 веке до нашей эры. Весы не могут измерить ваши некилограммовые результаты: вашу возросшую уверенность, способность не грузиться по пустякам, удовольствие от своей фигуры. На весы найдейся, а сам не плошай, некилограммовую стройность замечай. И этой некилограммовой Стройности часто становится больше именно тогда, когда вес стоит. Получайте от нее удовольствие. Не забывая при этом утром встать на весы