Наверняка, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с определенными знакомыми/приятелями/коллегами, после общения с которыми остается неприятный осадок внутри, знаете, такое послевкусие из чувства вины и стыда, или своей никчёмности и ненужности, эмоциональной усталости и злости. Давайте разберем несколько признаков такого токсичного общения:
1️⃣ Эти люди не радуются вашим достижениям, с большей долей вероятности обесценивают вас.
Например, фраза: «подумаешь премию на работе дали, много кому дают, вот если бы тебя по должности повысили..». И если Вы чувствуете, что общение с таким человеком забирает вашу энергию, тогда попытайтесь для себя понять, а зачем вы с ним общаетесь и рассказываете о себе?
2️⃣ Эти люди навязчивы. Им нужно много времени и внимания от вас. По этой причине они могут звонить и писать в любое время, когда удобно ИМ. При этом быть недовольными, если вы заняты кем-то или чем- то, кроме них. Например фраза токсичной подружки: «Ты работаешь? Ну, поговори со мной, мне скучно. Разве тебе работа важнее подружки?». В данном случае такой товарищ нарушает ваши границы.
3️⃣ Токсичные люди часто соперничают с вами. И они каждый раз подчеркивают вам на сколько они круче. Например фраза точсичного друга:"ооо, смотрю машину купил себе новую? Китайскую? М-да, это конечно не немец…" ( и второй должен оправдываться за свою покупку, что уже «нездорОво»)
4️⃣ Токсичные товарищи дружат "в одни ворота". То есть общение сосредоточено на них, они в центре Вселенной. Только о НИХ вы должны говорить, только ИХ темы обсуждать. Такой приятель каждый раз приносит массу своей информации и как только вы начинаете говорить о себе, он тут же переводит все ситуации на себя и свои мысли. В итоге вы для него и жилетка, и помощник, и психолог. Например фраза токсичного дружка: «Ты расстался с девушкой? Ну и что ? Подумаешь, вы же не женаты были, я то вон развод пережил, знаешь мне как плохо было..»и вы слушаете его рассказ, так и не выразив СВОИ чувства.
Что же делать , если такие люди есть в вашем окружении ?
Необходимо максимально дистанцироваться, а лучше избавиться от общения с ними, если такой возможности нет, допустим, это ваш коллега, с которым пересекаться придется в любом случае, тогда учиться расставлять свои границы, уметь говорить «нет», чтобы вас не разрушали эмоционально, не влияли негативно на вашу самооценку. Выработать экологичную стратегию вашего поведения поможет психолог, если самостоятельно не получается.
А ещё, подумайте, не являетесь ли Вы сами для кого - то таким токсичным товарищем…??
#психологБаранова