Какое общение с родственниками может негативно сказаться на вашем психологическом здоровье? Как ограничить токсичное взаимодействие?
Мы привыкли воспринимать семью, как нечто позитивное, жизненно важное для каждого человека. Семья – опора, защита и безопасность. Так происходит в норме, но ведь есть и исключения в виде токсичных родственников. Общение с ними априори не может быть здоровым и наполняющим.
Как понять, что родственники токсичны?
Для этого необходимо абстрагироваться от привычного взгляда на близких людей и прислушаться к собственным ощущениям. Они точно не врут.
С вами общаются только в те периоды, когда вы полезны
Близкие люди интересуются вами только тогда, когда им что-то от вас нужно? Это явный признак токсичности и отсутствия здоровой привязанности. В экологичных и сбалансированных отношениях соблюдено равновесие между «отдаю» и «беру». В токсичных же от вас с удовольствием будут брать, но отдавать вам вряд ли кто-то захочет.
«Мне так обидно это признавать, но, похоже, я нужна своим родственникам только для того, чтобы помогать финансово. Они вообще не интересуются моей жизнью, разве что ради приличия спросят, как дела. Я чувствую, что это неискренне, и мне от этого становится больно. Но отказать в материальной помощи не могу, так как чувствую свой долг», - говорит Алена.
Родственники сплетничают о вас
В любых отношениях бывают периоды взаимного охлаждения. Но в токсичных они длятся большую часть времени. Родственники говорят о вас за вашей же спиной, не думая о том, что этим могут сильно ранить. Им нравится быть свидетелями драматичных событий, вроде громких конфликтов. При этом они не принимают вашу сторону, а, скорее, наоборот.
Вас осуждают
Критика не помешает никому, но только в том случае, если это конструктивная критика. Когда она необоснованная и жесткая, она приносит боль и разочарование. Любящие люди никогда не направят в вашу сторону шквал унизительных комментариев.
Вами пытаются манипулировать
Сколько сказано о манипуляции! Однако ее все равно бывает сложно идентифицировать и, тем более, обезвредить. Чаще всего люди бессознательно не соглашаются принимать очевидный факт: самые близкие манипулируют. Да, это больно, однако игнорирование подобного поведения лишь ухудшает положение вещей.
Не стоит терпеть токсичных родственников. По возможности, ограничьте общение с ними и поставьте собственное психологическое благополучие в приоритет.
С уважением, Ваш психотерапевт, консультант по межличностным отношениям, Чурина Юлия.