1.Выбирайте простые продукты. Такие, которые максимально приближены к своему первоначальному виду. Чем меньше в продукте составных частей, тем лучше, а разнообразие вкусов вы можете достигнуть за счет их смешения с различными специями/маслами.
2.Каждый день ешьте овощи и фрукты. Это ключевая часть здорового питания. Различные витамины и питательные вещества представлены разными цветами, чем разнообразнее, тем большим количеством витаминов вы снабдите свой организм. Поэтому ешьте радугу растительной еды, чтобы ваше тело и желудок были довольны и здоровы.
3.Пусть вода всегда будет под рукой. Пейте воду, чтобы ваш организм оставался увлажненным и функционировал наилучшим образом. Если вода кажется вам безвкусной, вы можете добавлять в нее различный травы, фрукты или даже овощи.
4.Регулярность. Режим питания помогает поддерживать стабильный метаболизм, предотвращать переедание. Завтракать, обедать, ужинать следует примерно в одно и то же время каждый день, устраивать здоровые перекусы, если возникает голод между основными приемами пищи.
5.Умеренность. Прислушивайтесь к реакциям своего организма. Если вы выходите из-за стола с чувством переедания, в следующий раз уменьшите размер порции. Когда в конце приема пищи вы почувствуете комфорт или легкие отголоски голода, можете считать, что это оптимальный размер порции для вашего организма.
Больше полезной информации про ЗОЖ, эффективные упражнения в телеграмм-канале. Ссылка в комментариях ниже \/
