Привычка – действие, которое мы регулярно повторяем в своей жизни. Если каждый день делать зарядку по утрам, то в конце года можно будет заметить колоссальные изменения. Впрочем, если пить алкоголь каждую пятницу, изменения тоже будут 🙃
Привычки – это обоюдоострый меч ⚔️ Они могут работать и на вас, и против вас.
Сколько раз вы начинали бегать по утрам, но сдавались через пару дней? Дело не только в том, что у кого-то больше силы воли и мотивации. Человек так устроен, что часто ставит грандиозные планы и пытается осуществить их в кратчайший срок.
🙋🏻 Хочу стать писателем, поэтому напишу роман за год, а может, даже за месяц!
Писатель Флобер, который писал роман в среднем 5 лет, не оценил бы 😉
Часто мы недооцениваем роль небольших изменений, которые происходят с нами каждый день. И подвергаем себя самобичеванию, чтобы достичь потрясающих результатов как можно быстрее.
Со стороны заметен лишь мгновенный успех. Мы говорим о чемпионах олимпиады, но не говорим о мальчике, который каждый день бегает по утрам, а зря!
Ещё один секрет
Просто решите, каким человеком вы хотите стать, и докажите сами себе, что вы и есть такой человек. Для этого просто нужно начать что-то делать 💪🏻
Если вы хотите открыть свой бизнес, самое время задуматься, какой человек справился бы с такой задачей (как минимум ответственный и последовательный), и начать развивать в себе эти качества.
Но что делать с негативными привычками? 🤔
Всё просто: если сделать привычку максимально простой и привлекательной, мозг сам захочет совершать её каждый день, – и наоборот.
Легче съесть пачку чипсов, чем помыть и нарезать фрукты, это факт 🤷♀️
Но если заранее помыть и порезать фрукты, то дотянуться до тарелки с кусочками не составит труда. А вредную привычку (=чипсы) можно сделать непривлекательной и труднодоступной, просто не купив их. Мало кому из нас захочется идти в магазин после работы ради пачки чипсов (ведь да?..).
И последний совет
Заканчивайте полезную привычку в самый приятный момент. Например, во время бега всегда наступает момент, когда открывается второе дыхание. Если остановиться в этот момент, то постепенно эта привычка начнет ассоциироваться с чем-то хорошим.
С таким подходом вы будете обречены бегать каждый день 😄
И помните: вода камень точит.