Упругие ягодицы нравятся всем ! Не так ли ?
А знаете ли вы, что ягодицы активно включаются в повседневной жизни? При ходьбе, беге, удерживают тело в вертикальном положении, помогают нам встать из положения сидя .
Тренируя ягодицы, вы можете помочь себе справиться с болью в пояснице и коленях.
И еще: на форму ягодиц влияет и генетика, и образ жизни, и тренировки.
Больше информации в тг-канале. Упражнения там же. Ссылка не канал в комментариях ниже.\/
