Наш организм — это не только физическое тело, но и сложная система, включающая психику и нервную систему. Часто при тревожных расстройствах страдает именно психика, а беспокойство и страх проявляются в виде психосоматических симптомов. При этом реальных проблем со здоровьем нет, но симптомы ощущаются.
Психосоматические заболевания напрямую связаны с нашим психологическим состоянием: тревогой, подавленным настроением, депрессией или нестабильностью. Например, случился стресс, который человек не прожил должным образом. Он не дал себе выплеснуть гнев или обиду, не выплакался, не дал волю раздражению. Эти подавленные эмоции остаются внутри и начинают негативно влиять на тело.
Тревожность часто проявляется через так называемые «симптомы сброса напряжения»:
- Тремор — дрожь в руках, ногах или даже во всем теле. Это внутренняя дрожь, которую сложно контролировать
- Расстройства желудка — например, синдром раздраженного кишечника.Это чистая психосоматика: внутреннее напряжение и невроз нарушают работу ЖКТ. Хотя физически кишечник здоров, стул становится жидким.
Также появляется механизм «снятия напряжения» — когда для того чтобы избавиться от тревоги, человек испытывает частые позывы в туалет. Это условный рефлекс, который организм легко усваивает и воспроизводит при повышенной тревожности. Если вы замечали у себя тревожные состояния, то могли почувствовать, что они часто сосредотачиваются в области живота. Это объяснимо: в животе сосредоточено множество нервных окончаний, и там же вырабатывается до 90% серотонина. Живот часто называют «вторым мозгом». Поэтому любые страхи и беспокойства так сильно влияют на пищеварение, хотя реальных заболеваний ЖКТ может и не быть.
Диагностика психосоматики
Прежде всего, важно исключить физические проблемы. Для этого нужно обратиться к врачу, сдать анализы, пройти УЗИ органов, которые беспокоят. Если никаких отклонений не выявлено, то, скорее всего, вы имеете дело с психосоматикой — симптомами, вызванными нервным перенапряжением или тревожным состоянием. К психосоматическим расстройствам особенно склонны люди, которые привыкли подавлять свои эмоции. Например, ребенок не мог выразить свои чувства, и это стало привычкой: нельзя злиться, нельзя проявлять раздражение. Эти подавленные эмоции со временем могут стать причиной болезней. В крайних случаях это может привести к серьезным заболеваниям, включая онкологию. Факторы риска:
- Привычка подавлять свои чувства
- Тревожно-мнительный тип личности
- Перфекционизм и контроль
- Жесткие установки вроде «я должен» и «я обязана».
Как лечить психосоматику?
Лечение может проходить с помощью гипноза или психотерапии, где мы работаем с «заякоренными» эмоциями. Когда человек проживает свои подавленные чувства и учится управлять тревожностью, психосоматические симптомы уходят. Люди с паническими атаками и тревожными расстройствами часто сталкиваются с сильным страхом, который усугубляет физические проявления. В таких случаях важно не только работать с эмоциями, но и успокаивать нервную систему, избавляться от внутреннего напряжения.
На моем курсе мы комплексно работаем с расслаблением нервной системы. Я учу техникам, которые помогают купировать симптомы психосоматики, такие как тошнота, головокружение, головные боли. Мы работаем с блуждающим нервом, чтобы восстановить баланс в организме и вернуть вам спокойствие.
Не позволяйте тревоге управлять вашим телом — начните работать над своим состоянием уже сейчас. Запишитесь на диагностику по ссылке ниже
https://vk.cc/cBMUQX