Привет!) Рада всем заглянувшим🤗
Импульсом для написания этой статьи – послужила песня Натали «Хо’опонопоно», которую, буквально на днях, я услышала)
И решила, что это знак – и мне, обязательно нужно, рассказать и поделиться с миром этой прекрасной техникой - «Хо’опонопоно».
Т.к. на пути своего исцеления и трансформации я её активно применяла. И очень часто совмещала НейроГрафику и Хо’опонопоно.
Ключевая мысль этого метода «Мир начинается с меня!»
А это значит, что вы несете полную ответственность за все ситуации, которые с вами случаются. Любые события происходят в результате наших мыслей. И позитивные, и негативные. Мы сами притягиваем их, думая определенным образом.
При этом мы можем не осознавать этого и совершенно не помнить о том, что думали несколько дней назад. Но правда такова, что если однажды мы допустили негативную мысль – то мы, обязательно, получим её материализацию в пространстве.
Всё в мире взаимосвязано. И всё правильно. Любое событие, которое случается с тобой верно с точки зрения законов Вселенной.
Ты можешь сопротивляться этому. А можешь научится принимать все с благодарностью, выносить свой урок из каждой ситуации. И своим принятием ситуации - ты убираешь свои негативные установки.
Потому что ты – это и есть мир.
Что такое Хо’опонопоно?
Хо’опонопоно – это древний гавайский метод прощения, очищения и исцеления. Исцеления себя, в первую очередь! Он основан на идее принятия ответственности за всё, что с тобой происходит. Я верю, что изменить реальность можно самостоятельно! Но только в том случае, если человек осознаёт ответственность за свои мысли и действия.
Суть метода такова, что произнося всего 4 волшебные фразы, мы можем сами, самостоятельно, очистить своё сознание от любого негатива, который искажает наше восприятие и создаёт внутренние блоки. Практика помогает освободиться от любых своих негативных мыслей, обид и страхов, способствует обретению внутренней гармонии.
Но, что, на мой взгляд, самое удивительное - Хо’опонопоно акцентирует внимание на принятии своих положительных и отрицательных сторон. Это глубокий процесс знакомства с собой, со своими «дьяволятами», принятия себя, и своей «теневой» стороны личности.
История возникновения метода Хо’опонопоно.
Метод Хо’опонопоно уходит корнями в древние гавайские традиции. Жители Гавайских островов применяли ее, чтобы улучшить жизнь и решить сложные вопросы. Название практики Хо’опонопоно появилось от соединения двух гавайских слов «Хо’о» и «понопоно», что переводится как «привести в порядок, исправить ошибку».
Этой технике уже более 5000 лет. Но она актуальна и в наше время.
К людям эта практика попала благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне и ее ученику, доктору Ихалиакала Хью Лин.
Хью Лин использовал этот метод, работая в психиатрической клинике. Нет, он не обучал пациентов этой технике. Но при прочтении историй болезней он повторял 4 волшебные фразы. Хью Лин утверждал, что после таких действий, пациентам становилось намного лучше.
Суть практики в её простоте – необходимо просто проговаривать 4 волшебные фразы:
- Мне очень жаль
- Прости меня
- Я Благодарю тебя
- Я люблю тебя
Несмотря на простоту этих фраз – практика обладает очень мощным действием! Нейтрализует деструктивные программы подсознания, очищает разум. Словно ластик, она стирает обиды, гнев, зависть, плохие мысли. И позволяет впустить в жизнь гармонию и покой. Произносить их можно в любое время, в любом порядке, «как идёт».
С какими проблемами гавайская методика помогает справиться быстрее:
- Чувство вины
- Обиды на себя, на других людей, на ситуации
- Меланхолия, грусть, печаль, тоска
- Страх, тревога, гнев, зависть
- Стресс ,ссоры в семье, в коллективе
- Отчаяние
- Заболевания
Простые фразы работают, даже если у вас сразу не получается искренне прочувствовать всё, о чем вы говорите. Просто произносите их в сложных ситуациях и увидите, что они разрешаются проще и быстрее. И обязательно действуйте от сердца, и тогда ваша душа исцелится.
Эти фразы запускают мощную внутреннюю работу, которая является процессом решения возникшей проблемы.
Как работает Хо’опонопоно с точки зрения психологии.
Современная психология часто сталкивается с травмами, ограничивающими убеждениями и эмоциональными блоками.
Многие люди, неосознанно несут в себе груз прошлых обид, не проработанных чувств и подавленных эмоций. Хо’опонопоно помогает постепенно распутывать эти "занозы", предлагая простой и эффективный способ самоисцеления через повторение 4 волшебных фраз. Это словно обновление внутренней программы, которая сбилась и больше не работает в полную силу.
«Мне очень жаль»
– данная фраза позволяет осознать тот факт, что только вы ответственны за всё, происходящее в вашей жизни. А также признать, что были неправы – в поступках или мыслях.
На глубоком уровне, это прощение себя за свои ошибки и несовершенства. В психотерапии эта фраза помогает проработать чувство вины, освобождая человека от ненужного самообвинения и позволяя перейти к эмоциональному исцелению.
«Прости меня»
– такие слова снимают с вас груз обид и самобичевания, ведь иногда вы создаёте нежелательные ситуации совершенно ненамеренно.
Это признание своей ответственности за ситуацию. Неважно, что произошло и кто был неправ, эта фраза помогает снять обвинения с внешнего мира и вернуть себе контроль. Когда человек говорит «прости меня», он признаёт, что тоже мог где-то проявить гнев, непонимание или вызвать конфликт. Это помогает убрать сопротивление и принять реальность такой, какая она есть.
«Благодарю тебя»
– это одна из самых мощных аффирмаций, которая заряжает вас и пространство положительной энергией. Проговаривая её, вы даёте миру понять, что готовы принять, очистить и гармонизировать всё, происходящее в вашей жизни.
Это благодарность за урок, который принёс конфликт или неприятная ситуация. В психологии это перекликается с идеей осознанности: каждый опыт — это возможность для роста. В терапии мы часто работаем с признанием ценности даже болезненных ситуаций, ведь именно они могут стать источником мудрости и изменений.
«Я люблю тебя»
– этими словами вы нейтрализуете негатив, который испытываете к другому человеку, ситуации или самому себе. Она помогает раскрыть сердце и запустить процесс изменений.
Это самый мощный элемент. Когда вы говорите эту фразу, вы направляете любовь в пространство, где раньше царили негатив и боль. В психологии любовь к себе и другим - это ключевой компонент исцеления, особенно в работе с травмами. Эта фраза помогает запустить процесс внутренней трансформации, когда человек вместо боли выбирает любовь.
Бывают ситуации, когда эту фразу просто невозможно произнести – уж очень сильна обида или боль. Тогда говорите: «Я пытаюсь полюбить тебя», «Я люблю твою Душу».
В каких ситуациях применять практику?
В любых ситуациях, где есть конфликт с собой, или с окружающим миром, где есть проявление негативных эмоций – обида, злость, гнев, раздражение, ревность….
Допустим, вы в ссоре с близким человеком. Каждое слово, каждый поступок этой ссоры будто бы врезались вам в сердце, оставив шрамы. Вы чувствуете гнев, боль, обиду, разочарование, огорчение…. А теперь представьте, что вы садитесь и начинаете проговаривать 4 волшебные фразы Хо’опонопоно, обращаясь не только к этому человеку, но и к самому себе.
1. Прощение прошлых обид
Прощение в Хо’опонопоно — это не просто процесс освобождения от обид и негативных отношений, а избавление от тяжести прошлого и путь к свободе.
Часто прошлые обиды – это камни, которые человек носит с собой. Чем больше неприятностей, которые он не может отпустить, тем тяжелее ему передвигаться. Когда человек прощает – он освобождается от своих камней, которые уже бессмысленно нести с собой. Он становится свободным.
2. Принятие ответственности за собственные мысли и действия
Очень важно осознавать, что мы ответственны за всё, что происходит в нашей жизни, включая мысли, эмоции и действия. Это учение помогает развивать самосознание и самоконтроль.
Каждый человек — сценарист своей жизни. Он сам решает, чем заниматься и куда направить свою энергию. Если что-то пошло не по плану, ответственный человек потратит силы на мысли, как изменить ситуацию, а не на поиск виновных на стороне. Такой подход делает людей сильнее и увереннее в себе.
3. Любовь и благодарность как ключевые составляющие практики
Любовь и благодарность — мощные внутренние силы, которые в Хо’опонопоно используются для укрепления позитивных связей и создания гармонии.
Эти эмоции помогают людям развиваться, делают более открытыми и доброжелательными к другим. Позитивно настроенные люди притягивают хорошие вещи и ситуации, без страха делясь добром в ответ.
Изменяясь сам – ты изменяешь и мир вокруг себя.
Главный постулат заключается в идее, что человек является частью целого, и, изменяясь сам, он может изменять и мир вокруг себя. Всё, что происходит в вашей жизни – это результат мыслей и эмоций, а также установок, которые сформировались в процессе воспитания. Даже самую сложную ситуацию вы можете исправить своим принятием и любовью.
Когда Вы отпускаете боль, обиду и вину, Вы освобождаете место для радости и счастья в своём сердце.
Важно при этом помнить, что Хо’опонопоно – не волшебная таблетка, способная мгновенно изменить жизнь в лучшую сторону. Чтобы метод принёс пользу, важно включить его в свою повседневную жизнь. Как и любая психологическая практика, результаты зависят только от самого человека, от его веры в то, что он делает.
Попробуйте!) Уверена, что результат вы почувствуете очень быстро!)
Всем осознанности!
Благодарю каждого, что были сегодня со мной и дочитали до конца.
И... Погнали Дальше! ✌