На последних трех сессиях обсуждали формулу изменений Бекхарда. Расскажу про нее и вам.
Я обожаю математику, формулы, схемы, поэтому не могу с вами не поделиться 🤗
‼️Формула изображена на картинке.
Изменения происходят тогда, когда движущие силы больше, чем сдерживающие. Все!
😎 Сдерживающие силы есть всегда. Это наши убеждения, страхи, отсутсвие поддержки, обесценивание, сомнения и тд.
А движущие силы состоят из:
1️. Неудовлетворенности текущей ситуацией
Изменения происходят только тогда, когда есть неудовлетворенность текущей ситуацией.
Если для человека все ок, то изменения вряд ли произойдут.
При этом неудовлетворенность порой бывает настолько сильная, что в целом ее достаточно для грандиозных перемен.
2️. Виденье
Для изменения важно иметь вдохновляещее виденье вашего будущего.
Это именно важная фаза «Мечтания», которую так часто перепрыгивают люди.
Важно иметь вдохновляющий, будоражищий душу маяк впереди себя.
В этом очень много энергии.
3️. Первый шаг
Для изменений необходимо видеть конкретные действия, которые нужно предпринять для реализации изменений.
Это и про ясную стратегию тоже.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
В коучинг ко мне приходят люди, которые неудовлетворены текущей ситуацией. Причем не всегда знают в чем именно, разбираемся по пути.
А работаем мы над виденьем, стратегией и разбираемся с сопротивлениями.
Для того, чтобы нужные изменения происходили.
Как вам формула?
Коуч для творческих Катя Докина
#выбор #коуч #самореализация #психология #поисксебя #артбук #скетчбук #арттерапевт