Функцию витамина D для организма сложно переоценить. Не зря он получил статус гормона. А его недостаток признают отдельным алиментарно зависимым заболеванием. Специалисты рекомендуют принимать «солнечный» витамин регулярно, независимо от времени года [1]. Но верный приём нутриента — это не только разумно подобранная дозировка. Повысить продуктивность витамина D содействует его комбинация с другими витаминами и минералами, например, магнием, кальцием и витамином К. Детальнее расскажем в этой статье.
Незаменимый «укрепитель» здоровья
С возрастом необходимость в этом нутриенте возрастает в силу физиологических изменений [4]. Людей старше 60 лет относят к группе риска по тяжёлому недостатку витамина D3 в связи с понижением его физиологического синтеза в коже, небогатым рационом питания, болезнями ЖКТ, которые нарушают усвоение «солнечного» витамина, повышенной распространённостью ожирения, остеопороза, других сопровождающихся заболеваний, приёмом лекарств, которые способны оказывать отрицательное воздействие на метаболизм витамина D (например, глюкокортикоидов, противогрибковых, противоэпилептических средств) [2].
С возрастом необходимость в этом нутриенте возрастает в силу физиологических изменений [4]. Людей старше 60 лет относят к группе риска по тяжёлому недостатку витамина D3 в связи с понижением его физиологического синтеза в коже, небогатым рационом питания, болезнями ЖКТ, которые нарушают усвоение «солнечного» витамина, повышенной распространённостью ожирения, остеопороза, других сопровождающихся заболеваний, приёмом лекарств, которые способны оказывать отрицательное воздействие на метаболизм витамина D (например, глюкокортикоидов, противогрибковых, противоэпилептических средств) [2].
Особенное внимание уделим женщинам во время климакса. В формирование целого ряда заболеваний и патологических состояний в этот период вносит вклад недостаток витамина D. Финалом может стать не только существенное понижение прочности костей. Недостаточность «солнечного» витамина оказывает влияние на развитие сердечно-сосудистой патологии, инсулинорезистентности и метаболического синдрома, депрессии, болезни Альцгеймера и не только [5].
Так что в данной ситуации заблаговременное пополнение недостатка витамина D можно назвать жизненно важной мерой. При этом для увеличения эффекта его можно сочетать с другими нутриентами, например, магнием, кальцием, и витамином К.
Витамин D и магний
Оказалось, что магний способен активизировать кишечную абсорбцию витамина D и привлекаться в процесс его активизации. Реакция гидроксилирования «солнечного» витамина в почках с формированием физиологически активного D-гормона 1,25-дигидроксивитамина D (1, 25(OH)2D) — это процесс, зависящий от магния. Минерал воздействует на работу как минимум трёх ферментов, которые трансформируют витамин D в биологически активную форму, и связывающих его белков в печени и почках.6
Недостаток магния вызывает снижение уровня 1,25(OH)2D. А внесение минерала ощутимо снижает резистентность к лечению «солнечным» витамином [6].
Витамины D, К и кальций
Если принимаете витамин D совместно с кальцием для укрепления костей, то этот тандем нужно дополнить витамином К2, и вот из-за чего. Данные экспериментальных работ говорят о том, что жирорасторимые витамины D и К способны обладать синергичным действием в отношении поддержания здоровья костной ткани [7]. Это связано с тем, что витамин D содействует эффективному усвоению кальция в пищеварительном тракте. При недостатке «солнечного» витамина в кишечнике абсорбируется только 10-15% кальция из пищи [8].
Тем временем витамин К «направляет» попавший в кровяное русло минерал напрямую в костную, мышечную и другие ткани, не давая ему накапливаться в сосудистых стенках. За это отвечает особый переносчик — К-зависимый белок.Усвоению кальция напрямую в костях содействует остеокальцин, который тоже относится к витамин-К-зависимым протеинам [8].
Что предлагает наша компания.
Сотрудники нашей компании разработали широкую линейку витамина D3 в разных дозировках и формах выпуска для индивидуального подбора «своего» препарата каждому члену семьи.
Также в перечне товаров компании есть комплексный препарат — биодоступный кальций в хелатной форме для максимального усвоения [1] в сочетании с витамином D3 и витамином К2. Такой комплекс содействует укреплению костной ткани, зубов, ногтей и волос, устремляя кальций прямо в кости — без отложения в почках, суставах и сосудах [1].
Ещё один комплекс в состав, которого входят: кальций, магний, цинк и Д3. Функционируя в синергии, четыре элемента препарата обладают расширенным диапазоном свойств, содействуя стабилизации минерального баланса, поддержанию здоровья костей, зубов, нервной и мышечной систем, укреплению костной ткани, снижению риска формирования спазмов и судорог, стабилизации работы сердечно-сосудистой системы [1].
Также в ассортименте есть несколько монопрепаратов магния, в том числе в форме L-треонат из коллекции инновационных нутриентов Evalar Laboratory. Это уникальная [2] форма жизненно важного [3] минерала, которая усваивается быстрее, по сравнению с другими формами магния, и беспрепятственно проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому его нередко называют «нейромагнием» [4].
Благодаря такой специфики, магний в форме L-треонат от Evalar Laboratory влияет на улучшение когнитивных функций (кратковременной и долговременной памяти, обучаемости, внимания), поддержанию здоровья мозга и его защите от возрастных изменений, понижению стресса, угнетению избыточного выброса кортизола. Также препарат помогает расслаблению мышечной ткани, снятию спазмов и судорог. При этом такой магний не вызывает вздутия, запоров или диареи [1].
[1] Подтверждено СоГР.
[2] В ассортименте «Эвалар».
[3] Погожева А.В., Коденцова В.М. О рекомендуемом потреблении и обеспеченности населения калием и магнием. РМЖ. 2020; 3: 8–12.
[4] Орлова С.В., Никитина Е.А., Балашова Н.В. с соавт. Роль отдельных нейронутриентов в оптимизации алиментарной терапии неврологических пациентов. Медицинский алфавит. 2023; (8): 36-47.