Другие статьи в моем телеграм-канале: https://t.me/evmesareva
Формирование границ начинается с раннего детства, когда ребёнок начинает осознавать свои чувства и понимать, что ему нравится, а что — нет.
Однако часто чувства, которые испытывает ребёнок, не всегда одобряются взрослыми. В этот момент перед ребёнком встаёт выбор: проявить свои истинные чувства и пойти на конфликт, рискуя быть отвергнутым и неудобным, или же подстроиться под ожидания взрослых и подавить свои эмоции.
Если ребёнок выбирает второй вариант, он постепенно размывает свои границы, становясь удобным для окружающих.
Потребность быть принятым взрослыми заложена в нас на глубинном уровне. По сути, быть принятым — это вопрос выживания.
Человек, который не знает своих границ, не чувствует и чужие, а потому склонен их нарушать.
Обычно у таких людей представление о себе размыто и состоит из представлений о себе близких, друзей и родственников. Они часто делают то, чего не хотят, но чего от них ожидают окружающие.
Умению устанавливать здоровые границы можно научиться.
Во-первых, необходимо задать себе вопрос: «Что я сейчас делаю? Нравится ли мне это? Если не нравится, то почему я это делаю?» То есть важно восстановить свои истинные чувства и желания. Скажите себе правду: хочу ли я здесь работать? Хочу ли я жить такой жизнью? Хочу ли я быть с этим человеком?
Часто установление своих границ происходит через конфликты, особенно с близкими. Им могут не понравиться ваши новые правила. Когда вы говорите «нет» или «со мной так нельзя», это может вызвать сопротивление.
Однако необходимо преодолевать это сопротивление и снова и снова обозначать свою позицию.
Определить и установить свои границы можно в безопасном пространстве у психолога. Психолог всегда на вашей стороне и готов поддержать вас в вашем стремлении измениться.
Результатом станет ваше умение принимать решения и действовать исходя из ваших личных интересов.
#личныеграницы #психология #психолог #психологонлайн #консультацияпсихолога #любовьксебе #саморазвитие #границы #отношения #психологияличности #психосоматика #семья #dialogos #коучинг #любовь #осознанность #самооценка #викторфранкл #консультациионлайн #логотерапия #психологияженщины #психологиялюбви #психологияотношений #психологияуспеха #психотерапия