Пока другие заморские крупы красуются на прилавках, гречка спокойно лежит и ждет своего звездного часа. И этот час настал! Давайте превратим этот полезный продукт во вкусный и разнообразный обед или ужин.
Мы подобрали рецепты, которые просты в исполнении, но результат точно удивит! Попробуйте, даже если вы не фанат этой крупы.
Гречка с куриными крылышками на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Куриные крылышки - 400 г
- Гречневая крупа - 150 г
- Лук репчатый - 50 г
- Морковь - 50 г
- Помидоры - 50 г
- Петрушка - несколько веточек
- Соль и перец - по вкусу
- Масло растительное - 2 ст.л.
Калорийность: 210 кКал
Время приготовления: 40 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Гречка с мидиями
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречневая крупа - 150 г
- Вода горячая - 350 мл
- Мидии замороженные - 150 г
- Соль - 3 щепотки
- Масло сливочное - 30-40 г
Калорийность: 118 кКал
Время приготовления: 25 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Боул с гречкой и курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Филе куриной грудки - 250 г
- Крупа гречневая - 120 г
- Помидор - 120 г
- Огурец - 100 г
- Перец болгарский - 100 г
- Вода (для варки гречки) - 300 мл
- Итальянские травы - 1 щепотка
- Сок лимона - 2 ч.л.
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Соль и перец - по вкусу
Калорийность: 90 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Гречка с пармезаном и яйцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречневая крупа - 100 г
- Куриные яйца - 2 шт.
- Соус "Песто" - 1 ст.л.
- Сыр "Пармезан" - 30 г
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 193 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Гречка с тыквой и грибами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречневая крупа - 150 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Чеснок - 2-3 зубчика
- Шампиньоны - 250 г
- Тыква (очищенная) - 300 г
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Тимьян - 2-3 веточки
- Соль, перец - по вкусу
- Вода - 300 мл
Калорийность: 96 кКал
Время приготовления: 40 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Гречка с тунцом (консервированным)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречневая крупа - 240 г
- Вода - 400 мл
- Тунец консервированный - 180 г
- Соленые огурцы - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Соль, перец - по вкусу
- Масло растительное - 1-2 ст.л.
- Сахар - щепотка
Калорийность: 102 кКал
Время приготовления: 25 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Гречка с солеными огурцами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Гречневая крупа - 1 стакан
- Вода - 2 стакана
- Соленые огурцы - 4-5 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Масло растительное - 2-3 ст.л.
- Соль, черный молотый перец - по вкусу
Калорийность: 85 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!