Сегодня одна из участниц прошедшего Интенсива «Кето-Лайт Маши Тафье» поделится своими впечатлениями о программе. Знакомьтесь – Алиса (на фото), вошла в 5-ку лучших по результатам Интенсива. Возраст 59 года, сбросила за две недели программы 4,6 кг. С 81,8 до 77,2 кг! Поздравляем!
Про питание
Питание во время Интенсива было вкусное, сытное. Питалась строго по протоколу. После Интенсива питаюсь теми блюдами, которые особенно мне понравились из Протокола. Когда возникало чувство голода (пару раз на первой неделе Интенсива) я ела орешки и кусочек шоколада на стевии.
Кето-продукты покупала в супермаркете, не нашла только лапшу ширатаки. Замену продуктам найти несложно (список продуктов на замену дала Мария). Во время интенсива я готовила на один день.
После Интенсива я питаюсь по Протоколу, новых продуктов в моем рационе нет. Отступления от кето-лайт пока не было. Я приобрела Протокол 0.3 Кето-лайт, изучаю его и планирую на этой неделе начать питаться по нему. Помогает придерживаться кето, полученный результат: минус 4,600 кг за 2 недели!!!
Главные принципы, которые я использую при приготовлении пищи: хорошее настроение. Процесс приготовления блюд не занимает много времени, и это радует.
Мои блюда-фавориты: кето-мороженое, пицца на сковородке, кето-каша "Блюманже", кето-торт "Машина коровка", кето бифштекс с кабачком и сыром. Часто готовлю пиццу на сковородке и кето-торт.
Про физ активность, воду, БАДы
С первого дня Интенсива старалась ходить по 10.000 шагов. Шагать было несложно, тем более, погода была отличная. Ежедневные прогулки помогли мне снижать вес.
Выпивать норму воды мне было сложно, но постепенно организм привыкает к воде. БАДЫ помогают в снижении веса, понижают тягу к сладкому.
Про поддержку и результаты
Для меня самое трудное было есть бекон (первые 2 дня), потом привыкла. Муж сначала не верил в меня, но потом стал поддерживать. Мои кето-блюда ему понравились.
В итоге я сбросила 4,600 кг и чувствую легкость: исчезает живот, жир в области бедер, талии и это радует!
Всем, кто решился идти на Интенсив я желаю: не сомневайтесь, идите. Голодать вы не Кето-лайт не будете! Вы будете есть вкусно и худеть, это точно. Проверено на себе. Вас будут сопровождать и поддерживать Мария и ее помощники, а в конце Интенсива лучшим еще и подарки достанутся.
Всем желаю удачи!!!
Благодарю Алису, желаю дальнейшего сброса веса и достижения цели!
Делитесь в комментариях, что вас останавливает от участия в программе и какие вопросы вы бы хотели еще задать участникам?
Узнать дополнительную информацию вы можете на моем сайте.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: www.ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - www.dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также: