Очень часто женщины 35-40 лет начинают смотреть на себя по-другому. Их не удовлетворяет внешний вид, кажется, что фигура уже не такая привлекательная, появилось очень много морщин, а мужчины не смотрят в след. Уже ничего в жизни не радует, и, похоже, пришла старость. Этот возраст осознается женщинами неким переломным рубежом: половина жизни пройдена, а так много еще нужно сделать. Такие мысли посещают многих представительниц прекрасного пола. В связи с этим начинает возникать чувство тревоги и страха. Давайте разберемся, откуда берется это состояние?
Кризис бальзаковского возраста, как его еще называют, может служить переломный моментом. В организме женщины происходят биохимические и физиологические изменения: изменяется внешность, внутреннее состояние, взаимоотношения в социуме. Причины, по которым возникает кризис:
Внешность.
В связи с перестроением гормонального фона меняется внешность женщины: можно заметить появление морщин на лице, шее и теле, увеличивается масса тела, седеют волосы. Как быть? Главное, не расстраиваться, настроить себя на позитивный лад: принять активную жизненную позицию, найти занятия по интересам, больше читать, путешествовать, заниматься рукоделием. Именно положительный настрой поможет с достоинством перешагнуть этот рубеж.
Гормоны.
Структура организма женщины такова, что к сорока годам гормоны замедляют свою работу, в связи с чем появляется полнота. Мышечная масса становится меньше, а жировые ткани увеличиваются. Следствием избыточного веса могут стать проблемы с кишечником, заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые проблемы и болезни мочеполовой системы. Как быть? В этот период поможет правильное питание. Рекомендуется употреблять овощные и фруктовые блюда, крупы и зелень, а также молочные продукты. В этом возрасте двигательная активность должна возрасти. Домашние дела, уборка по дому не помогут. Необходимо полноценно заняться спортом: бег, прогулки на велосипеде, бег на лыжах, плавание, фитнес. Нужно чаще быть на свежем воздухе.
Меняются отношения со второй половинкой.
К периоду сорока лет жизнь женщины меняется, так как именно в это время дети вырастают и покидают родительский дом. В душе женщины появляется опустошение, что не может не сказаться на отношениях с любимым человеком. Только представьте: последние лет 20 основной темой разговора с супругом были дети, а теперь они живут своей жизнью. На смену им приходят конфликты, недопонимания, упреки. Требуется определенное время для того, чтобы привыкнуть жить новой жизнью, учиться заново выстраивать отношения с супругом. Многие мужчины не выдерживают этого давления со стороны женщины и уходят.
В этой ситуации можно придумать и завести семейные традиции, например собираться по праздникам в родовом гнезде, познакомиться с новыми людьми, найти интересное увлечение (хобби), записаться на уроки танцев, завести домашнего питомца, заняться выращиванием цветов и так далее. Если дети и внуки живут далеко, то хорошей традицией будет общение с внуками каждый вечер.
С детьми проще, а как же быть в отношениях с мужем?
Если наблюдается кризис в отношениях, нужно поговорить сначала самой с собой, задать себе вопрос: «Что удовлетворяет в отношениях со своей второй половинкой, а что – нет?». Все выводы нужно проанализировать и обговорить с мужем. Необходимо понимать, что идеальных отношений не бывает, в каждых из них есть свои положительные моменты, бывают взлеты и падения. Вместе с мужем решите, как можно изменить отношения, чтобы вам было комфортно находиться вдвоем. Главное – это поддержка и забота любимого человека.
Анализ прожитого.
Любая женщина за 35 начинает подводить итоги прожитой жизни, а еще больше копаться в своих ошибках и неудачах. В результате этих мыслей возникает чувство неполноценности. Девушка предъявляет к себе завышенные требования, а требования могут быть самыми разными: карьерный рост недостаточен, высокооплачиваемая работа так и не нашлась, идеальной хозяйкой не стала, идеальная семья не совсем получилась и так далее. На фоне этого и появляются негативные мысли и переживания. Как быть? Необходимо настроиться на позитивный лад. Сконцентрируйте внимание на своих достижениях, объективно оценивайте свои неудачи и незавершенные дела. Старайтесь ставить перед собой задачи, которые реально выполнить. Делайте то, что хочется, и вы научитесь получать удовольствие от сделанного.
Кризис среднего возраст является рубежом в жизни женщин, когда происходят кардинальные изменения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Но если подойти к этой проблеме с позитивной точки зрения, обзавестись поддержкой близких людей, настроить себя на положительную волну, то этот период пройдет благополучно и безболезненно.
Автор: Алексей Константинович Суворов
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru