Почему кто-то получается на фото максимально естественным и привлекательным, а кто-то выглядит очень напряжённым и мобилизованным. Как повлиять на свое тело, которое оказалось в зажиме от направленной на него фотокамеры?
Дело в том, что в обычной жизни мы не контролируем то, как двигаемся. Мы делаем это на автоматизме, не задаваясь вопросами «А я красиво сел?», «А я естественно прошёлся?». И потому в обычной жизни мы не так часто оказываемся в зажиме, если на то нет особых оснований. Другое дело фотосъемка. Она уже оказывает немалое давление одной лишь мыслью, что там важно быть красивым и максимально непринуждённым. И в большинстве случаев этого достичь непросто.
«Когда на меня направляют объектив фотокамеры, я буквально каменею на глазах. Я не могу пошевелить никакой частью тела, не понимаю, что от меня хочет фотограф. Зажим не позволяет не то, что внутренне расслабиться, но даже хотя бы создать видимость этого расслабления. Но моя профессия требует периодически появляться перед камерой. Что делать, не понимаю», - делится своей трудностью Анна.
Важным моментом, который позволит вам в процессе съёмки ощущать себя более расслабленно и оставаться самим собой, — подготовка. Она начинается не в день фотосессии, как многие думают, а задолго до нее. Вместе с фотографом вы выбираете локацию, ваш образ, атмосферу и пр. Это позволяет ощутить себя не просто моделью, но и соавтором происходящего. Здесь активируется креативность, благодаря которой вы смещаете фокус внимания с того, как вы выглядите, на то, что происходит в процессе.
Что, если вы напряжены прямо во время съёмки, и времени на «раскачивание» просто нет?
В этом случае вам необходимо работать с проблемой локально. Определите те места, в которых есть мышечные зажимы - скопление чрезмерного количества энергии. Они хороши в тех случаях, когда вам предстоит кого-то атаковать. Если сейчас это неуместно, попытайтесь снять напряжение путем осознанного расслабления мышц. Для того чтобы ощущать себя комфортно перед объективом фотокамеры, необходимо хорошо чувствовать свое тело, замечая малейшие напряжения в нем.
Желаю вам приятных фотосессий и контакта с собой.
С уважением, Ваш психотерапевт, консультант по межличностным отношениям, Чурина Юлия.