Когда видны первые результаты походов в тренажёрный зал? Прошло ровно полгода, как я хожу туда, и да, сейчас я ощутила, что толк есть. И это очень вдохновляет.
Говорят, что от трёх месяцев до полугода надо, чтобы проявился эффект от занятий. Пять килограмм я потеряла за первые три месяца. А больше мне и не надо. Я скинни фэт и мне нужны мышцы и их тонус. А после лета, обнаружила, что в теле появился тот желанный тонус, сила. Наконец, у меня есть подобие бицепса, ушло пузико, и как будто даже скоро будет пресс. Это при том, что я не делала акцент на упражнениях для пресса - иногда качала, но в основном это эффект от силовых в целом.
А сегодня была на групповой интервальной тренировке. Это когда минуту делаешь упражнение, потом переходишь на другую локацию и там другое упражнение. Круговая тренировка. И я заметила, что мне легче, чем большинству в группе. И веса я выбираю больше, чем большинство. Это не чувство превосходства над другими. Это скорее шанс увидеть, что за полгода я хорошо выросла над собой. Раньше я бы так не смогла. И это вдохновляет двигаться дальше. И это точно подтверждает присказку:
через год ты пожалеешь, что не начал сегодня.
Я вообще по жизни мало себе целей ставила. Но сейчас ощутила, как важны цели, даже небольшие. И как важно делать каждый день маленькие шаги. Только так можно двигаться и что-то менять.
Как будто банально звучит, но это чистая правда.
***
И вот шла я сегодня утром после интервальной тренировки, а на меня через ветви осенних деревьев светило солнышко.
И было хорошо. Хорошо ещё и от того, что я хоть и не выспалась, а встала рано. И что в зале такая движуха. И столько людей встаёт рано, чтобы прийти в зал и хорошенько пошевелиться. И быть среди таких людей - это радость.
***
Пока так.