Друзья, добрый вечер!
Осень начинает проверять нас на выносливость - то холод и дождь, то опять солнышко!
Конечно, лето наполнило нас ресурсами и мы в силе, но важная задача разумно распоряжаться ими, поддерживать, чтобы всегда быть «в строю». Ведь вспоминаем мы про свой ресурс чаще всего тогда, когда он уже на исходе, либо ресурса уже нет совсем.
Поэтому важно знать способы поддержания ресурса:
1. Поддержка своего физического состояния на регулярной основе – сон 7-8 часов, питьевой режим, регулярное и разнообразное питание, синхрогимнастика утром (отличная 5 минутная практика), вечерние тренировки пилатес/розен, прогулка.
2. Удовлетворение своих потребностей в удовольствии, балование на регулярной основе – поход в театр, встреча с подругами, танцы в клубе, созерцание картин в галерее, творчество, SPA.
3. Помощь натуральными средствами – гомеопатия, эфирные масла, биологические добавки.
4. Контакт с собой – дыхательные практики, медитации, позволяющие слышать свои истинные потребности и реализовывать их. Например, иногда разрешить себе (мне это можно) ничего не делать, хотя бы 5 минут.
#КОУЧИНГ
#ПИЛАТЕС
#РОЗЕНДВИЖЕНИЕ
