Родня для человека может быть как поддерживающим ресурсом так и отягощающим.
И если со своей семьей худо-бедно мы знаем как взаимодействовать, то родня супруга - это поле для исследования и научения общению.
Например, свекровь, которая под предлогом мнимых или реальных болезней, давления на чувство вины, долга или жалости требует сверх внимания, помощи и вовлечения в ее жизнь. И если принимать ее неадекватные требования, в супружеской семье неотвратимы конфликты.
Так что же делать? Как найти баланс?
1. Установите границы: не бойтесь сказать "нет", отказывать, если вы не хотите делать что-то или у вас нет возможности .
Это поможет вам избежать перегрузки и конфликтов. Сначала реакция может быть в виде обид или обвинений. Важно выдержать и стоять на своем. Со временем родственники научатся уважать ваш выбор и решения и будут реагировать спокойно.
2. Проявите интерес: задавайте вопросы о жизни и интересах своих родственников, проявляйте внимание и поддержку.
Не обязательно каждый день созваниваться, чтобы сохранить контакт, возможно, что звонок 1 раз в неделю, но искренний и заинтересованный, будет лучшим решением.
3. Выражайте свои чувства: если что-то беспокоит или расстраивает вас, не бойтесь высказаться об этом, но делайте это тактично и деликатно.
4. Не судите других по себе и не требуйте от других того, на что способны вы.
Не сравнивайте: каждый человек уникален, и сравнение может привести к недовольству и обидам.
5. Не ожидайте совершенства: все мы делаем ошибки, и важно научиться принимать своих родственников такими, какие они есть. Но это не значит, что вы должны это делать в ущерб своим интересам.
6. Найдите общие интересы: поиск общих занятий и увлечений даст возможность обсуждать интересные вам темы, поможет укрепить отношения и создать новые воспоминания.
7. Не жалейте теплых слов: искренние комплименты, благодарность, слова любви - это богатство, которым вы точно способны поделиться с близкими.
8. Сюрпризы и подарки. Привезти свекрови ее любимые конфеты или отцу журнал сканвордов, которыми он так увлечен, не требует больших денежных вложений, но точно подарит приятные эмоции.
Улучшение отношений с родственниками требует времени и усилий, но это стоит того, чтобы иметь гармоничные и поддерживающие отношения в жизни.
Но бывают случаи, когда лучше не общаться совсем или минимизировать контакты.
Например, в ситуациях с токсичными родственниками, где используется обесценивание, унижения, оскорбления, моральное давление, манипуляции, вредительство.
Вы имеете право выбрать свое спокойствие и эмоциональную сохранность и прекратить общение.
Благодарю за внимание!
С уважением, психолог Юлия Таратина