В данной статье я хочу рассказать исходя из личных наблюдений, какие существуют основные причины почему же мужчинам и женщинам трудно сбросить вес, а так же расскажу, что представляют из себя эти проблемы.
Главная причина - это стресс
Большинство людей используя все методы похудения, придерживаются правильного питания и занимаются фитнесом, но все равно не могут сбросить вес, почему же ?
Как раз таки потому что сюда вступает главная проблема - стресс, который мешает худеть и сбрасывает все наши старания на минимум.
Почему же он мешает похудеть?
Стресс вызывает чувство голода, поэтому человеку постояноо хочется что-нибудь скушать, стремление заесть стресс, чтобы успокоиться и расслабится.
Я сам столкнулся с такой проблемой и долго не мог понять, почему же я все худею и худею, а вес не как не двигается или двигается, но минимально, но потим прочитав одну из статей на данную тему, задумался, что такое ведь и правда может быть, и стал внимательно следить за вещами и ситуациями которые у меня могут вызвать стресс и сразу же стараться их ликвидировать, тогда худеть стало легче, и тренировки шли проще , ведь не каких лишних мыслей в голове у меня уже не было.
Так же я бы хотел с вами поделится, такой техникой "глубокое дыхание в течение 10 минут" , которая часто помогала мне в тех случаях, когда не получалось решить проблему сразу и я сидел нервничал.
Поэтому если вы хотите похудеть внимательно наблюдайте за своим психологическим и ментальным здоровьем, какие проблемы у вас есть и лучше сразу решайте их, чтоб не было препятствия к телу мечты.
Вы недостаточно отдыхаете
Чем старше мы становимся, тем больше дел у нас появляется в каждым годом , которые нужно успеть выполнить в ограниченный промежуток времени, торопясь сделать все и сразу быстрее, наши мысли постоянно думают о другом и нам уже становится не до здорового питания и похудения , а скорее бы закончить выполнять все дела, поэтому часто мы позволяем себе скушать фатфуд, еду сильно насыщенную жирами или углеводами, сладкое и другую вредную пищу.
Столкнувшись с этой проблемой, я обратился к своему диетологу, который дал мне важный совет. И я тоже хочу с вами им поделится.
Зраннее продумывайте питание на день, особенно если вы почти не будете дома, либо приготовьте еду с собой заранне, или же вы можете посмотреть какие есть заведения в которых вы можете покушать рядом с местами в которых вы будете находиться в течение дня.
Вы не высыпаетесь
Недосып увеличивает в целом ряд проблем со здоровьем, но и увеличивает сложность похудеть.
В данной ситуации чаще всего мы попдаем в такую воронку, сначала мы не высыпаемся, встаем все уставшие , затем чтобы прибавить сил покупаем различную вредную еду и напитки , в надежде, что ура мы сможем восстановить силы, но увы , тут все не так просто, в исходе мы будем чувствовать себя разбитыми, а на следующий день это повторится, и так снова и снова.
Вы живете в среде которая пропитана токсичными веществами
Может быть и такое, что если вы живете в городе или районе , который пропитан возможно различными химическиими веществами или имеется сильное испарение газов в среду, так же может быть это территория рядом с заводом, которая постоянно излучает выбросы, наш организм начинает еще вдвойне запасать жир, чтобы защититься от данных вредных факторов.
Слишком сидячий образ жизни
Как же он влияет на сброс веса ?
Когда вы долго сидите на месте, в нашем организме происходит застой лимфы и ухудщение циркуляции крови, пищеварения и даже повышает колличество инсулина, как раз таки гормона который отвечает за накопление жира в нашем организме.
Я довольно долгое время вел сидячий образ жизни, так как у меня была такая работа, и я выделил для себя такой важный лайфак
" вставайте каждый час и устраивайте себе небольшую прогулку, а некоторую работу вы можете даже попробовать выполнять стоя"
Вы делаете физические упражнения неправильно
Почему даже если вы каждый день упорно делаете зарядку и занимаетесь спортом не можете сбросить вес?
Все просто, скорее всего вы неправильно составляете план тренировок , наш организм так устроен, что он быстро привыкает к чему-то, поэтому важно включить в спорт разнообразие, используйте не только например кардио-тренировки , но и включайте в свой график силовые и лимфодринажные тренировки.
А так же подключите к спорту, еще и правильное питание!
А если ты хочешь получить еще больше знаний о похудении, тогда подписывайся на мой канал, я тут каждый день делюсь советами и опытом, с помощью которых я похудел.
Так же если тебе была интересна данная статья, то посмотри мои прошлые публикации, там еще больше интересного!