По своей природе людям сложно рисковать, несмотря на то, что иногда требуется всего один шаг! Многие долго раздумывают над тем или иным решением, переживают, боятся и отступают. А затем проходит год, пять, десять или двадцать лет. Оглядываясь назад, нам может казаться, что жизнь прошла мимо, а мы так и не сделали то, чего так сильно хотели!
Решение изменить свою жизнь – это сложный и ответственный шаг, который сопровождается естественным страхом перемен. Таким образом мы выходим из зоны комфорта, за границами которой – пугающая неизвестность.
“Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали” (с) Генри Форд
Если мы стопоримся на месте, не ищем креативные решения и новые выходы из ситуаций, значимых открытий, с большей доли вероятности, не будет. Когда человек застревает в привычной среде, с каждым разом ему еще больше не хочется ее покидать. Так устроен наш мозг – мы чувствуем безопасность, если находимся в зоне комфорта.
Как найти выход из зоны комфорта?
- Нарушайте привычный порядок вещей
Поставьте перед собой цель – хотя бы раз в неделю пробовать для себя что-то новое. Это могут быть необычный маршрут для прогулки, интересное хобби или захватывающая книга. Не стоит сразу хвататься за что-то масштабное – можно быстро перегореть к новому делу. На этом этапе главная задача – взрастить в себе привычку менять повседневный порядок вещей. Когда Вы в течение месяца будете открывать новые для себя задачи или дела, Вы увидите, как расширяются горизонты сознания, меняется мышление и прибавляется заряд мотивации.
- Пересмотрите то, что Вас окружает
Обратите внимание на свой распорядок дня – какие задачи Вы выполняете через силу? Возможно, Вы устали от ежедневной рутины в виде готовки завтрака. Подумайте, может быть, это отличная возможность делегировать эту обязанность своему супругу, хотя бы на время! Посмотрите на предметы, которые годами пылятся на полках. Настало время “расхламляться” и в доме, и в голове! Также изучите свой круг общения – есть ли в нём те, кто постепенно отравляет Вашу жизнь, но Вы по каким-то причинам продолжаете общение? Помните: мы выбираем в первую очередь себя!
- Распишите сценарии
Продумайте, что именно Вы хотите изменить в своей жизни и пропишите конкретные шаги для достижения цели. Например, Вы поставили цель – улучшить состояние здоровья. Пропишите, что Вам необходимо для этого сделать. Например: записаться к определенным специалистам, избавиться от вредных привычек, пересмотреть систему питания, начать ходить в зал и так далее. В каждый пункт закладывайте бюджет, расписание и дедлайны – это позволит Вам держать себя в дисциплине и не отступать ни на шаг.
Если у Вас есть страх неопределенности, начертите квадрат и разделите его на четыре части по каждой волнующей теме.
- Что случится, если я достигну этой цели и изменю свою жизнь?
- Что будет, если этого не произойдет?
- Чего не будет, если я достигну цели?
- Чего не будет, если этого не произойдет?
Важно отвечать на каждый вопрос честно – будьте открыты в первую очередь перед самим собой. Если Вы будете лукавить или где-то недоговаривать, маловероятно, что на выходе что-то поменяется! А Ваша задача – сделать так, чтобы изменить жизнь. Для своих читателей я разработала авторскую женскую терапевтическую программу “PRO_БАЛАНС”. Она помогает пересмотреть свои установки, познакомиться с собственными реальными потребностями и наконец начать менять свою жизнь в лучшую сторону. Пять недель работы со мной, Аленой Хоран, клиническим и семейным психологом, позволят Вам взрастить внутренний стержень и глубинно проработать четыре сферы жизни – личностную, партнерскую, семейную и профессиональную. Переходите по ссылке, если Вы готовы взять ответственность за себя в свои же руки и начать меняться уже СЕЙЧАС!