Когда речь заходит о посещении психолога, некоторые люди сталкиваются с внутренними барьерами и разнообразными страхами. Все они в конечном итоге мешают человеку получить необходимую помощь и изменить свою жизнь к лучшему. Вместе с клиническим психологом, схема-терапевтом «Эмпатии» Марией Алексеенковой разбираем основные страхи, связанные с обращением к специалисту, и способы их преодоления.
Страх быть осужденным
Среди самых распространенных страхов - боязнь того, что психолог будет предвзято относиться и осуждать клиента. На самом деле профессиональные психологи обучены быть беспристрастными и поддерживающими. Более того, это один из пунктов этического кодекса психолога - безоценочное и уважительное отношение.
Как преодолеть страх: помните, что психолог - это специалист, который призван вам помогать, а не стыдить.
Страх быть непонятым
Иногда кажется, что никто не сможет понять наши проблемы так, как мы сами. И это отчасти правда. Однако одна из основных задач специалиста по ментальному здоровью - понять, что у вас происходит и как это происходит именно у вас.
Как преодолеть страх: дайте себе шанс быть услышанным. Психолог может предложить уникальные инструменты и методы, которые помогут вам лучше понять себя.
Страх быть уязвимым
Открыться перед незнакомым человеком может быть пугающе, и это нормально. Но в уязвимости нет ничего страшного, ведь грамотный психолог бережно отнесется к вашему состоянию.
Как преодолеть страх: помните, что психолог обязан соблюдать конфиденциальность и безопасность клиента, в том числе и эмоциональную. Ваши разговоры останутся между вами и специалистом.
Страх, что ничего не изменится
Иногда кажется, что проблемы слишком глубоки и их невозможно решить. Однако психологические методы могут помочь найти новые подходы и жизненные стратегии.
Как преодолеть страх: начните с малого. Даже небольшие изменения могут привести к значительным улучшениям в вашей жизни.
Страх перед неизвестным
Неизвестность всегда пугает, но именно в ней кроется возможность для роста и развития. Вместе со специалистом можно изучить эту пугающую даль, и со временем она перестанет быть такой страшной.
Как преодолеть страх: попробуйте узнать больше о психологии и методах работы психологов. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно.
«Обращение к психологу — это ваш шаг к лучшей жизни. Не бойтесь просить о помощи, когда это необходимо. Помните, что вы не одиноки в своих страхах и сомнениях. Психологи как раз и нужны для того, чтобы поддержать вас на пути к внутренней гармонии и благополучию», - отмечает Мария Алексеенкова.
Ищете внимательного и эмпатичного психолога? Записывайтесь к Марии Алексеевне Алексеенковой по ссылке: https://empathycenter.ru/staff/clinical-psychologists/alekseenkova-mariya/