Мне часто приходится работать со страхом вождения автомобиля и страхом сдачи экзамена в ГИБДД (и не только).
Приходят ко мне и мужчины, и женщины со словами:
«Всё нормально было, но сейчас, как сажусь за руль, аж трясти начинает (руки ноги трясутся и тремор в груди)».
Или: «Езжу так, что аж руки болят, от того, что в руль вцепляюсь. Бывает, на перекрестке знаю, что делать надо, а руки и ноги не слушаются, прямо деревянеют».
Или такими:
«Вот всё уже знаю, умею, отработано вождение с инструктором, а экзамен сдать не могу (уже пару раз завалила)».
«Я чем дольше с инструктором езжу, тем больше ошибок совершаю. Хотя всё знаю, всё вижу, всё понимаю».
Так вот, страх вождения автомобиля или сдачи экзамена могут иметь под собой разные причины, которые мы находим в терапии.
Страх, как любая эмоция - это наша реакция на внешний раздражитель. Ни один страх не возникает просто так. Он показывает нам, что есть что-то неизвестное для нас и возможно, представляющее опасность. Когда это ещё не точно, то возникает тревога.
Срабатывает, как тревожная кнопка.
А когда система безопасности распознала и идентифицировала угрозу, как реальную, включается режим "Спасайся кто может", режим эвакуации - пора бежать.
Или: "пора прятаться", вдруг не заметят.
Или: "я тут замру и дышать не буду, прикинусь мёртвым", поскольку, кому я мёртвый нужен?
Или, "я могу завонять, так, что этой вонью отпугну врага" (повышенное потоотделение, запах изо рта, вздутие кишечника и «медвежья болезнь» - понос).
В общем, страх может лишить нас возможности действия и напротив, дать нужное количество энергии для его активации.
В нашей жизни возникали разные ситуации. И в качестве реакции на страх, как спасительное, могло запомниться не самое эффективное действие. Но теперь такая реакция запускается каждый раз, и в стрессовых ситуациях за рулем, и в момент, когда нужно сдавать экзамен по вождению.
Основная задача найти тот момент, найти эту связь и отменить эту реакцию, чтобы дать себе выбор реагировать по-разному, в зависимости от ситуации.
Конечно, причины каждый раз находятся разные, но механизм терапии один.
Главное, не закрывать глаза на свой страх, не идти на таран, а разобраться с ним.
© Галина Суслина,
психолог, энергопрактик, архетипотерапевт,
автор книги "Сказки жизни"
автор т-игры "Право на любовь"
Автор: Суслина Галина Александровна
Психолог, Коуч Энергопрактик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru