Приветствую! Решила отчитываться по чаще, чтоб не свернуть с пути истинного)
Завтрак - каша с черникой, ливерная колбаса и сыр пармезан. Наконец-то я доела эту колбасу, никогда больше её не куплю. Я люблю всякие паштеты печеночные, думала будет похоже, оказалось совсем нет.
На работе соблазнили бутербродом с рыбкой. Не устоял, но посчитала по максиму.
На обед завертон с рисом и курицей. Получилось вкусно, как пирожок.
На ужин рис, курица и цветная капуста с яйцом. Очень хотелось заесть чем-то сладеньким, но сдержалась. Муж пряники шоколадные кушал, мне не дал. Говорит, что мне нельзя. На мой вопрос почему?
- Ты сказала, что тебе нельзя сладкое давать кушать.
Обиделась! Сама на себя, и пошла под одеяло греться.
Калорий не добрала совсем немного, ну по мне, это даже лучше. А вот с жирами...
Нужно 1 грамм на 1 килограмм веса, вроде как идеального, а почему? И какой вес для меня идеальный? На данный момент мне хотя б до 100 дойти. На этот вес считать? Или как в мечтах 55 кг? Вот я сомневаюсь, что когда-нибудь дойду до такого веса. А до 100 точно . Может и считать на 100? А когда похудею до 100, пересчитать на 80?
Где-то слышала или читала, что меньше 75 гр жира не стоит снижать, для здоровья вредно, значит если идеальный вес 55, то надо 75 или 55?
А как худеют на кето и низкоуглеводной, там то жиров всяко много.
Не могу никак определиться.
Шаги сегодня в норме, хоть и с утра поехала до работы на автобусе. Дождь, холод. В обед ходила шагать.