Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального баланса. Если уровень гормонов выходит за пределы нормы, это может привести к неприятным последствиям, начиная от усталости и депрессии, заканчивая серьёзными заболеваниями. Какие гормоны особенно важно контролировать и как сделать это правильно?
ТОП-5 гормонов, которые нужно держать под контролем
1️⃣ Эстроген — гормон женственности и красоты
Эстроген регулирует женскую репродуктивную систему, влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
- Симптомы нарушения: сухость кожи, ломкость ногтей, нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием.
2️⃣ Прогестерон — гормон спокойствия и материнства
Прогестерон активно вырабатывается во второй половине менструального цикла и важен для поддержания беременности.
- Симптомы нарушения: выраженный ПМС, выкидыши, бесплодие, перепады настроения.
3️⃣ Тестостерон — гормон энергии и силы
Этот гормон необходим для поддержания мышечной массы и либидо. У женщин его уровень также важен для упругости кожи и общего тонуса организма.
- Симптомы нарушения: снижение энергии, потеря мышечной массы, низкое либидо или, наоборот, акне и усиленный рост волос.
4️⃣ Тироксин — гормон щитовидной железы
Тироксин регулирует обмен веществ и отвечает за уровень энергии. Нарушение его выработки может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
- Симптомы нарушения: усталость, набор веса, проблемы с температурной регуляцией тела.
5️⃣ Кортизол — гормон стресса
Кортизол помогает организму справляться со стрессом, но его избыток может вызвать проблемы с сердцем и иммунитетом.
- Симптомы нарушения: бессонница, повышение давления, ожирение, проблемы с памятью.
Как контролировать гормоны?
Регулярные анализы — это лучший способ следить за уровнем гормонов и предотвращать проблемы со здоровьем. Но какие именно тесты нужно сдавать, как часто и что делать, если результаты отклоняются от нормы?
Для женщин важно сдавать анализы на ключевые гормоны, такие как эстроген, прогестерон, тестостерон и тироксин. Это поможет вовремя обнаружить нарушения, скорректировать образ жизни и, при необходимости, начать лечение.
Как Helbe поможет контролировать гормоны?
Приложение делает процесс мониторинга гормонов проще и доступнее. С Helbe вы сможете:
- Отслеживать динамику гормонов: все результаты анализов сохраняются в одном месте, и вы сможете видеть, как меняются ваши показатели со временем.
- Получать персональные рекомендации: на основе анализов Helbe предложит индивидуальные советы по улучшению питания, физической активности и приёму добавок.
А ещё: Helbe поможет найти ближайшую лабораторию, а за регистрацию вы получите 12 000 бонусных монет, которыми можно оплатить до 50% стоимости анализов. Скачать приложение!
Начните контролировать своё здоровье уже сегодня!
Регулярный мониторинг гормонов — это шаг к здоровью, энергии и долгой жизни. Скачайте Helbe и начните следить за своим гормональным балансом легко и удобно!