Давай разбираться! 🏆
Для начала, построю из себя умного перца, и погружу вас в анатомию!🤓
1 клетка. 2 процесса.
О чем это я?
Я говорю о жировой клетке, и процессах,которые нам интересны, а именно : ЛИПОЛИЗ и ЛИПОГИНЕЗ.
Ничего не понятно? Это нормально, мне тоже... :(
Но может понимаю чуть больше,чем ты 😉
Так... И ТАК...
Жировая клетка имеет 2 вида рецепторов ( альфа и бета)
Вообще их 4,но нам на них по❌ер 😤
Альфа рецепторы заточены под инсулин! 🤓 И их основная цель при активации - свободны жирные кислоты превратить в жир 🤢 (подкожный и висцеральный)
Альфа рецепторы активируют такой процесс, как: ЛИПОГИНЕЗ
Короче, альфа рецепторы нам необзодимы для накопления жира, а как иначе...?
Бета рецепторы, которые реагируют на адреналин и норадреналин, стероидные гормоны 💊, гормоны щитовидной железы и кортизол. Их основная задача(бета рецепторов) - освобождать свободны жирные кислоты в кровь.🤓
Дочитал до этого момента? Я в а❌уе, я бы уже давно забил на это дело, но давай продолжим,раз интересно...
Бета рецепторы активируются во время тренировок. А бета рецепторы в свою очередь активируют ЛИПОЛИЗ. А уже он заставляет наш жир расщепляться на свободные жирные кислоты и глицерин 😴😴😴
Свободные жирные кислоты выпадают в кровь🩸
Но ЛИПОЛИЗ не является жиросжигателем, а только курьером. А уже из крови мы должны их правильно израсходовать. Вопрос...
КАК?!
ЛОВИ ТОП 3 РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ:
3место 🥉: тренировки фулл бади. ~ 385-400ккал
2 место 🥈 : ходьба. Ты думал (а) здесь будет что-то другое?🤔😂 ~450ккал за 2 часа.
1 МЕСТО 🏆 : барабанная дробь... Это Табата! ~800ккал за тренировку 💪🏽
Вот и живите теперь с этим.
Если было интересно или появились вопросы, жду под постом :)