Найти тему
На ПОСТу здоровья

Здоровые альтернативы шоколаду и конфетам 🍎

Тяга к сладкому - это нормально, но постоянное употребление конфет и шоколада может негативно сказаться на нашем здоровье. Предлагаем несколько вкусных и полезных альтернатив, которые помогут удовлетворить сладкоежку внутри вас 🙃

🍇 Фрукты и ягоды

Почему полезно: Натуральные сахара + клетчатка + витамины

Варианты:

- Замороженный виноград

- Свежие ягоды

- Сушеные финики или инжир

🌰 Орехи и семечки

Почему полезно: Здоровые жиры + белок + минералы

Варианты:

- Миндаль

- Грецкие орехи

- Тыквенные семечки

Попробуйте смешать любимые орехи с небольшим количеством качественного темного шоколада (70%+) для полезного перекуса.

🥛 Натуральный йогурт с добавками

Почему полезно: Пробиотики + белок + кальций

Варианты добавок:

- Свежие фрукты

- Мед

- Гранола без сахара

Если любите мороженое, попробуйте заморозите йогурт с фруктами или финиками.

🍪 Домашние энергетические десерты

Почему полезно: Контроль ингредиентов + натуральные сахара

Рецепт конфет:

- Измельчите в блендере 1 чашку фиников

- Добавьте 1/2 чашки орехов и 2 ст.л. какао-порошка

- Сформируйте шарики и охладите

🥣 Смузи, но в тарелке

Почему полезно: Витамины + клетчатка + возможность различных добавок

Простой рецепт:

- Взбейте замороженные ягоды с бананом и молоком

- Выложите в миску

- Добавьте сверху нарезанные фрукты, семена чиа, семечки

Помните, что ключ к здоровому питанию - это баланс и умеренность.

Пусть природа будет вам в помощь, друзья!