Можно ли справляться с нормативными возрастными кризисами без ущерба здоровью, карьере, семье, а то и вовсе избегать их?
«Кризис среднего возраста», «периодические испытания», «трудности взросления» – вполне знакомые нам слова, которыми принято объяснять не очень простые жизненные этапы. Да и само слово «кризис» стало для нас привычным, хотя и не очень приятным явлением жизни: даже самых успешных и богатых людей настигают проблемы, связанные с возрастными переменами. Что уж говорить о «простых смертных»!
На самом деле в живой природе все меняется – метаморфозы превращают гусениц в мотыльков, из беззащитных щенков вырастают зубастые волки, некоторые рыбы с возрастом не только меняют размер и окраску, но и выходят на сушу, чтобы оставить потомство…
Изменения, связанные с биологическим ростом, развитием и приспособлением к окружающей среде не обошли и нас, самых разумных существ на Земле. В общем-то постоянное чередование стабильных и динамических процессов (кризисов) – это и есть сама жизнь.
Так считал наш выдающийся соотечественник, психолог Лев Семенович Выготский. Сторонники его теории уверены – человеческая судьба начинается с кризиса, он так и называется – «кризис рождения».
И правда, появление на свет младенцу дается непросто: перед ним с первым вдохом открывается новая среда, в которой день за днем и год за годом он должен становиться все более крепким и самостоятельным. Чувство голода, холод и жара, атаки вирусов и микробов – в материнском лоне он ни о чем таком и не знал! Поэтому первые три года жизни малыш учится управлять своим телом и обращаться к внешней среде – родителям, другим взрослым – за помощью и поддержкой. От того, как именно к нему в эти годы будет относиться ближайшее окружение, напрямую зависит его здоровье – и психическое, и физическое. Большинство глубоких психических «детских» травм закладываются именно в этом возрасте, ведь опыт доверия или опасности, поддержки или отвержения, который он получает в контакте со взрослыми для ребенка очень важен и откладывается глубоко в подсознание.
На кого злится подросток?
Следующие кризисы – трех, семи лет и подростковый – также тесно связаны с тем, как к ребенку относятся папа, мама, воспитатели, учителя и, конечно, сверстники, с которыми он проводит все больше свободного времени.
Заметное отставание в развитии (как в физическом, так и в учебе) –показатель того, что возрастные кризисы ребенок проходит с трудом. В таких случаях психологи рекомендуют родителям и ребенку (подростку) пройти диагностику, чтобы выяснить – где скрывается корень проблемы.
Очень часто папа и мама сами испытывают кризис и нуждаются в помощи, в том числе, психологической. А ребенок своим «плохим поведением» просто выступает зеркалом отношений в семье. И если до подросткового возраста сын или дочка по большей части терпят происходящее в доме, то с наступлением пубертата начинают заметно протестовать и отделяться.
Кризис подростков – это пора ярких перемен в отношении ко взрослому миру. Они понимают, что детство осталось за спиной, а та картина жизни, которую нарисовали родители – далеко не идеальна. Особенно если перед глазами – худшие примеры того, какими могут быть «старшие»: в семье частые скандалы, пьянство, отсутствуют духовные опоры и взаимопонимание. Злость, обида, грусть – вот какие чувства закрепляются в душе молодого человека в таких семьях.
Глядя на бессилие родных наладить быт и отношения, подросток ощущает себя болезненно и одиноко. В этот период (12-15 лет) у него могут обострятся хронические заболевания, начаться отставания в росте, гормональные сбои, к ним нередко присоединяются апатия, депрессивные эпизоды, мысли о смерти.
Отделиться, «сбежать» из такой среды для подростка – часто единственный вариант спастись и начать свою собственную жизнь, в которой он сам будет отвечать за настоящее и будущее. Поэтому так важны в этом возрастном кризисе сверстники, друзья: они дают поддержку, образуют своеобразную «группу сопереживания».
Но опасность есть и здесь, ведь подростки из неблагополучных семей, объединяясь, часто «отыгрывают» между собой отношения взрослых, нередко употребляют алкоголь, пробуют наркотики, способны на криминальные действия.
Если бы молодость знала…
Успешно прожитые метаморфозы подросткового периода во многом определяют то, как человек будет справляться с последующими испытаниями. А их впереди немало – кризис юношества, кризис 30 лет, а также кризисы среднего и пожилого возраста.
То есть практически вся жизнь так или иначе проходит через пороги, которые разделяют пережитый нами опыт и открывают новый. Об эти пороги легко удариться и даже разбиться, если не ценить себя. А чтобы ценить себя, нужно себя знать – ну или хотя бы не обесценивать – собственную личную историю.
К сожалению, в нашем обществе нет культуры проживания кризисов. То есть кризисы есть, более того, они есть у всех. А вот культура, традиция здорового и сочувственного отношения к тому, что с каждым из нас периодически что-то непростое происходит – отсутствует. Более того – есть традиция высмеивания трудностей и обесценивания страданий, которые переживаются в кризисных ситуациях.
«У тебя кризис среднего возраста, поэтому депрессия, прекрати себя мучать!», «У нее климакс, вот она и злая!», «Ты подросток, у тебя гормоны, и поэтому ты ведешь себя неадекватно, возьми себя в руки!»
Знакомые фразы? Как думаете, эти слова способны поддержать или облегчить ситуацию, в которой находится человек? Я думаю, что нет. Забить подальше в подсознание эти переживания – да. Принизить самооценку и самоценность – да, способны. И, конечно, подорвать доверие в отношениях. Вот почему находясь рядом с человеком, который проходит через возрастной кризис, «порог», не нужно его воспитывать или делиться своим опытом. Даже если это маленький несмышленыш или дерзкий подросток. Не это ему нужно от вас, когда он, порой очень стыдясь, открывается вам своими сложными, тревожными, печальными чувствами, мыслями, ситуациями из жизни. А что тогда нужно?
Начать с конца
Ответ на эти вопросы нам дает кризис поздней взрослости – время выхода человека на пенсию. Кажется, нельзя сравнивать бушующего в различных внутренних протестах подростка и пожилого человека с размеренным ритмом жизни. Но если спросить их о переживаниях по поводу места в этом мире, про чувства, от которых бывает больно, – ответы окажутся схожими. Одиночество, недовольство внешними обстоятельствами и отношениями с окружающими, страх будущего, в котором много неопределенности, недовольства, в том числе, своим телом - вплоть до отверженности и нежелания следить за собой, смотреться в зеркало...
И при этом – надежда, огромная надежда быть принятым, услышанным и увиденным, понятым в своем уникальном индивидуальном опыте, пусть даже в нем есть какие-то ошибки. Вот что нужно каждому – поддержка других людей: без оценки, критики, осуждения. Простая человеческая забота о тебе как о ближнем…
Это нужно нам и в кризисе среднего возраста, когда впервые ощущается «потолок» личных достижений в карьере, личной жизни, ограничения в здоровье (возраст 35-40 лет). Да и в кризисе 30-летних, пиковом в плане взросления и отделения от родительской семьи, хочется быть рядом с настоящими друзьями, верными спутниками - любящими и любимыми, родными и близкими.
Кризисы – это неизбежные проверки наших возможностей двигаться дальше, открывать мир за гранью испытаний и убеждаться – жизнь есть, и она может быть прекрасна! Никто не застрахован от болезней и потерь, и лично я не встречала людей, у которых каждый день был лучезарным и удачным. Но я знаю тех, кто прошел через тяжелый опыт, не очерствел сердцем и теперь помогает другим вставать на ноги после кризисов разного рода. И знаете, на кого они похожи? На влюбленных в этот мир путешественников, которые идут вперед, даже с тяжелым рюкзаком за плечами, потому что им бесконечно интересно узнавать, осознавать и вдохновляться всем тем, что там, за новым поворотом.
Для журнала "Оркаул", 2023 год
Автор: Екатерина Тушкова
Психолог, Гештальт подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru