Вот несколько советов, которые могут помочь вам перестать есть сладкое:
1. Сократите количество сладкого в своем рационе. Начните с того, чтобы уменьшить количество сладкого, которое вы едите каждый день.
2. Замените сладкое на более здоровые альтернативы. Попробуйте заменить сладкое на фрукты, орехи, семена, овощи или йогурт.
3. Избегайте перекусов. Перекусы могут привести к перееданию сладостей. Вместо этого ешьте регулярно и медленно.
4. Пейте больше воды. Вода помогает контролировать аппетит и уменьшает желание съесть сладкое.
5. Найдите хобби или занятие, которое будет занимать ваше время и отвлекать от мыслей о еде.
6. Не забывайте про физические упражнения. Физическая активность поможет вам контролировать аппетит и уменьшить желание съесть сладкое.
#какперестатьестьсладкоеисахар
#сладкое
#сахар