Здравствуйте дорогие друзья!
Мы часто заходим на форумы в поисках решения психологических проблем, читаем статьи на интересующие нас темы и смотрим видео. Но даже если в этих материалах действительно есть что-то полезное или описаны реальные пути преодоления трудностей, а не просто советы, используем ли мы это? Вероятно, нет.
Я много раз в своих публикациях рассказывал о том, как можно простить измену или снизить переживания и страхи. Но применяли ли эти техники на практике? И если да, то были ли действительно хорошие результаты? Вероятно, не всегда удавалось даже близко достичь желаемого эффекта.
Потому что каждый человек уникален, и к каждому нужен свой подход. Вы, читающий эту статью, уникальный человек и других точно таких же - нет. В рамках статьи я не могу учесть все нюансы, поэтому одна и та же психологическая техника применяется по-разному в зависимости от ситуации. А ситуации каждого настолько разнообразны, что всегда уникальные, и уж точно не однотипные.
Если бы можно было просто прочитать статью, посмотреть видео или спросить совета на форуме, чтобы решить проблему, то, вероятно, не было бы необходимости в психологах. Как минимум, когда мы спрашиваем совета, мы перекладываем ответственность на другого человека, который смотрит на ситуацию со своей точки зрения и даёт нам рекомендации, которые могут быть удобны ему, но не всегда подходят нам. Возможно, сам этот человек никогда бы не поступил так, окажись он на нашем месте.
В итоге получается вот так (тексты придумал сам, любые совпадения случайны):
- Я прочитала много всего, кучу статей, посмотрела множество видео, но бывают дни, когда меня накрывает по бывшему и ничего не помогает.
- Я посмотрел видео на Ютуб, там специалист говорит правильные вещи, как раз по моей проблеме. Я понял в чем именно моя проблема... Приходит через пару дней и говорит: Меня снова триггерит по бывшей девушке, когда я вижу ее фотографию.
- Много всего пересмотрела и перечитала, много умных мыслей услышала, даже простила измену, но при каждой ссоре меня накрывает. Нет нормальных отношений, хоть и люблю, хочу забыть, но не могу.
- Как то попал в аварию и теперь очень страшно ездить за рулем, хотя в этом есть необходимость. Как мне побороть этот страх? Каждый раз после того, как побуду в дороге долгое время - устаю морально, как будто отработал сутки.
Можно прожить с этим много лет и мучаться, прочитать огромное количество книг, пересмотреть множество видео, но ничего не изменится. Страх так и останется не проработанным. Мысли о бывшем или измене, так и остаются, вызывая сильные чувства и мешая отношениям.
Не стану отрицать, что есть люди, которые прислушиваются к рекомендациям, выполняют их и им становится легче. Однако в большинстве случаев истинные причины проблем не выявляются, проработка идет на поверхностном уровне. На какое-то время действительно становится лучше, но потом неприятные ощущения и эмоции возвращаются, мешая нормально жить.
Тут как раз и нужен психолог.
Это не просто человек, который может выслушать и дать совет. Вы же понимаете, что советы не всегда могут помочь, а вот выговориться можно близким людям, друзьям и подругам.
Психолог посвятил свою профессиональную жизнь тому, чтобы научиться помогать людям преодолевать трудности. Он постоянно обучался, повышал квалификацию, осваивал новые методики, практиковал и так далее. Благодаря этому он знает, как эффективно помочь в различных ситуациях: как перестать любить, как пережить расставание, как простить измену или побороть страх.
Однако помощь психолога это не советы. Это реальные действия, которые психолог и его клиент будут предпринимать вместе.
Например:
Чтобы преодолеть страх перед полётами на самолёте, важно понять, с чего он появился. Возможно, это не связано с самим самолетом как таковым. Страх может быть не связан с боязнью, что самолёт упадёт. Такая боязнь может возникнуть после просмотра различных видео или неудачного опыта полёта на самолёте, когда по техническим причинам была совершена вынужденная посадка, после чего и появился страх.
Причины страха могут быть гораздо глубже. Например, это может быть страх за близких — как они будут без меня. Или страх испытать боль, страх за своё дело, которое некому будет передать. Причин может быть много, и важно разобраться в них — найти первопричину своего страха.
В дальнейшем психологические техники подбираются индивидуально, в зависимости от причины проблемы. Именно от этого часто зависит продолжительность работы с психологом для решения трудности, чтобы реально "отпустило".
Вот один из возможных вариантов: если у вас был негативный опыт в самолёте, который вызвал сильные эмоции и остался непроработанным, это может привести к страху перед полётами. В таком случае мы можем использовать специальную психологическую технику, которая поможет снизить эмоциональную привязанность к этому событию и преодолеть страх. Однако, как правило, ситуация бывает более сложной и запутанной. Соответственно нужна более углубленная работа над проблемой.
Когда мы читаем статью, смотрим видео, спрашиваем, как поступить, и даже получаем практический совет, насколько реально самостоятельно справиться с проблемой, если не получалось это сделать годами? Мы ставим себе множество ограничений, но не идём к психологу, ведь теплится надежда, что можно почитать о своей проблеме или получить волшебную таблетку. Ведь после многих лет борьбы с этой трудностью, волшебная палочка наверняка найдется. Это как в лотерею сыграть, а вдруг повезет.
Это не та сфера, где можно получить помощь бесплатно. Если вы хотите решить проблему и ищете специалиста, который поможет вам, то лучше не надеяться на бесплатную консультацию.
Скорее всего, это будет ознакомительная встреча, на которой вы сможете только познакомиться с психологом и понять, что именно вам нужно. Или же вы можете обратиться в государственное учреждение, где психологи получают зарплату за свою работу. Даже в различных некоммерческих организациях, которые, как правило, получают гранты на свою деятельность, психологи не работают бесплатно. Я не могу гарантировать, что люди, работающие в таких организациях, будут действительно мотивированы помочь вам - просто я об этом не знаю, могу лишь догадываться, что все индивидуально.
То есть работа психолога как-то оплачивается. Как говорится, бесплатный сыр бывает только в мышеловке. К сожалению, я не получаю грантов, чтобы иметь возможность проводить бесплатные консультации.
Наверняка, серьезно покопавшись в этом вопросе, можно найти для себя бесплатную и качественную помощь специалиста, такую возможность нельзя исключить. На сколько это реально и стоит ли это делать - решать только вам.
Я уже написал много текста, и, возможно, вы устали читать эту статью. Давайте закончим. Вы всегда можете выбрать, как поступить. Эта статья лишь отражает моё видение существующих реалий.
Если у вас другое мнение, буду рад услышать его в комментариях.
Автор: Данила Толмачев
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru