Тело и психика связаны более тесно, чем мы думаем. Через тело мы можем влиять на психику: например, поднять себе настроение, когда нам грустно. Для этого нужно распрямиться, развернуть плечи, вдохнуть полной грудью и… начать улыбаться. Через некоторое время мы почувствуем, что настроение улучшилось, а грусть прошла. Попробуйте и убедитесь сами: искренне улыбаться и грустить одновременно невозможно.
Имеет место и обратная взаимосвязь: через психику мы можем повлиять на тело. Наш организм часто подаёт нам сигналы о психологических проблемах с помощью тела. Но мы не всегда умеем его слушать и понимать. Вот реальный пример.
Алексей всегда стремился добиться большего, чем другие. Когда нужно было проявить себя на работе, он оказывался в первых рядах. Он брался на сложные задачи и амбициозные проекты и работал по 10-12 часов в день. Но через некоторое время его организм стал давать сбои: у него очень сильно стали болеть шея и плечи. Походы к врачам выявили старую проблему: шейный остеохондроз. Но ни мази, ни таблетки, ни правильные спальные принадлежности не помогали. Выполнять рабочие обязанности становилось всё труднее, а руководство не спешило снижать Алексею нагрузку. «Они сели мне на шею», – жаловался он.
Вы, наверное, уже всё поняли. Ведь слова Алексея – это ключ к его болезни. Удивительно, что сам он осознал это далеко не сразу.
Недомогание Алексея носит психосоматический характер. Это означает, что причиной его страдания является не физическая болезнь, а состояние его психики. Алексей взвалил на себя непосильную нагрузку, которая проявлялась болью в шее и плечах. Как только он понял это и снял с себя часть обязанностей, шея и плечи перестали его беспокоить.
В упрощённом виде механизм передачи информации от тела к мозгу можно изобразить так:
- Тело – наше бессознательное.
- Речь – проводник.
- Мозг – наше сознание.
Таким образом тело через речь показывает, что у нас не в порядке, а задача мозга – верно интерпретировать эту информацию.
В статье про эмоциональное выгорание я уже приводил примеры, как боль в различных частях тела выражается в нашей речи. Если мы хотим избежать многих проблем со здоровьем, то следует начать отслеживать слова и выражения, связанные с телом и его частями. Это могут быть выражения, связанные с:
- Температурой, ощущением жара или холода (краска бросилась в лицо, бросило в жар, обдало холодом).
- Ощущением лёгкости или тяжести (камень на сердце, голова чугунная, лёгок на подъем).
- Движением (голова идёт кругом, ноги не идут, язык не ворочается).
- Ощущением тьмы или света (туман перед глазами, ясная голова, в глазах потемнело).
- Звуком (шум в ушах, в ушах звенит, стук в висках).
Если эти слова и выражения совпадают с соответствующими ощущениями в теле, то вполне вероятно, что причина проблем со здоровьем кроется в вашей психике.
Важно! Есть болезни, которые не связаны с психикой. Поэтому первым делом при недомогании следует пойти к врачу. Но если врач говорит, что с вашим организмом всё хорошо, а вы чувствуете себя плохо, то это повод поискать психологическую причину вашего состояния.
Автор: Александр Гросс
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru