"Будь позитивнее", "Не расстраивайся", "Это не стоит того, чтобы переживать", "Вечно ты страдаешь из-за ерунды" и другие подобные фразы - это токсичный позитив. В этом случае собеседник вроде не говорит ничего плохого, наоборот, призывает Вас радоваться жизни, не грустить, улыбаться, но Вам почему-то становится неприятно.
Что не так с токсичным позитивом?
Не зря такой позитив называют токсичным. Такие советы не только не помогают решить проблему и поднять настроение, они ещё и внушают человеку чувство вины. Действительно, все "нормальные" люди уже давно бы улыбнулись и отвлеклись, а если я переживаю, значит со мной что-то не так.
Ещё одна частая реакция на токсичный позитив - злость. И, правда, кому будет приятно, когда обесценивают его чувства? Давайте рассмотрим на примере.
"Не грусти"
Это тот случай, когда один человек указывает другому, что ему можно/нельзя чувствовать в данный момент. Возможно, даже закладывая смысл, что грусть нежелательно чувствовать в принципе, по крайней мере, долго.
"Улыбнись/не плачь"
Примерно из той же серии, что и не грусти. Кто-то из вне говорит о том, что Вам нужно делать, как реагировать на ситуацию."
"Вечно ты делаешь из мухи слона"
Что для одного муха, то для другого - слон. Каждый человек имеет право на своё собственное восприятие ситуации. Конечно, можно снять напряжение путём снижения значимости проблемы, но делается это явно не так.
"Ты как всегда/Ты в своём репертуаре"
Указывает на повторяющийся характер проблемы. А ещё, скорее всего, на то, что подобные утешения не работают. Так как вполне вероятно, что оппонент использует их не в первый раз.
Почему человек транслирует токсичный позитив?
Скорее всего, у него нет намерения Вас задеть. Просто он не знает, что ещё можно сказать вместо этого, потому что ему тоже так говорили. Вероятно, он думает, что таким способом сможет прекратить Ваши переживания.
Также возможно, что человек не склонен к переживаниям, редко испытывает негативные эмоции и умеет абстрагироваться от переживаний. Поэтому просто не понимает, как может быть по-другому.
Автор: Королева Екатерина Михайловна
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru