1. Повышенный контроль и постоянный высокий уровень тревоги.
Вся энергия, которая может помогать телу самостоятельно восстанавливаться уходит на расшатывание иммунной системы и организм начинает разрушать сам себя, то есть расширение и углубление внутреннего конфликта (смотри следующий пункт). Привет, тревожные расстройства, аллергии, астма, панические атаки, всякие кожные заболевания (или поставь свой телесный симптом). Сначала от тела в мозг поступают эмоциональные сигнальные ракеты, но если мозг не слышит, тело сыпется, чтобы уже дошло. Дальше только еще больший подрыв здоровья с переходом хронических заболеваний в более разрушительные формы.
Самостоятельный рецепт: прогулки в лесу, классическая йога, цигун, настоящая медитация ума (не под птичек и индийскую музыку с записи) с переключением мыслительных процессов, практиковать глубокую телесную релаксацию и дыхательные техники. Главное не навредить себе еще больше.
Чтобы оценить результаты нужно от 2х лет ежедневной практики.
2. Внутренние конфликты. Даже мелкие, если их много, и они рассыпаны в разных сферах.
Разница между своими и навязанными ценностями всегда создают конфликт внутреннего и внешнего давления равносильных разнонаправленных векторов. Это как держать надувной мячик в морской воде, который всё время пытается вырваться на поверхность и больно щёлкнуть по носу. Руки устают, напряжение растёт или уже на исходе, силы и энергия истощаются на удерживания напряжения внутри, мяч снова и снова вырывается, попадая в нос, так можно остаться без лица. И чем сильнее хочется его утопить, тем сильнее отдача и сложнее удерживать.
Самостоятельный рецепт: синхронизировать мысли, слова и действия в единое целое, это сложно, но возможно и никаких внутренних конфликтов не будет. И не работает без 1 и 3 пунктов.
Чтобы оценить результаты нужно от 1 года и более ежедневной практики.
3. Негативные и радикальные установки. А точнее избегание страданий, которые они причиняют, столкнувшись с ними внутри себя или в обратной связи от мира.
Самая выжимка: Я бесполезный человек, если не могу ничего с этим сделать. Я постоянно виноват, не справляюсь, ничего не умею, никому не нужен, глуп, некрасив, мне все должны, мир не справедлив и жесток, список бесконечен (подставьте свой вариант). Самое опасное убеждение «надо всем помогать» - может привести к летальному исходу.
И у радикального убеждения «я никому ничего не должен» есть обратная сторона – и тебе тоже никто ничего не должен.
Крайности всегда разрушительны, как и отсутствие собственной позиции.
Подумайте об этом.
Чтобы оценить результаты нужно минимум от 2 до 5 лет ежедневной практики.
Самостоятельный рецепт: Решить уже все вопросы с родителями и не тянуть этот хлам на других людей, забыть всех бывших, личная самореализация, прокачивать навык зарабатывать и строить близкие отношения по ценностям.
4. Вариант быстро отработать с краткосрочным психологом самую болезненную тему, то есть максимум за 1-2 месяца выйти в стойкие постоянные результаты.
Это как принцип домино, нужно толкнуть всего 1 доминошку и жизнь начнет быстро меняться в лучшую сторону.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, чтобы видет статьи в своей ленте.
В комментариях можно задать свой вопрос и получить развернутый ответ.
