Работа – это и есть жизнь.
В моей практике за последнее время было два парных случая трудоголизма. В одном случае это был мужчина, а в другом – женщина. Что интересно, оба представители творческой профессии.
И мужчина и женщина посетовали: «Я не умею отдыхать».
Когда они отдыхают, то они подвержены мукам совести: «Когда я смотрю кино или сериал, то я все время думаю о том, что я зря трачу время и могла бы сделать что-то полезное» - так мучается во время отдыха женщина.
Эти молодые люди живут в тренде трудоголизма. Россия входит в топ 5 стран с максимальным количеством рабочих часов в год.
Почему же они так много работают? Они являются заложниками своего страха остаться без дохода и страха оказаться нереализованными в профессии.
Женщина рассказала, что она работает за несколько человек и не может полностью отключаться от работы и не может раскрыться, как специалист.
Я задал вопрос: «А как вы думаете трудоголик, который работает по 12-15 часов в день и не умеет отдыхать он развивается как специалист и личность или он стагнирует, а возможно и деградирует?». Она сказала: «Ответ очевиден! Как я сама об этом не подумала?».
К чему привел трудоголизм?
Жалобы на опустошение и депрессивное состояние. Плохой сон и бессонница. Женщина отметила: «Я ничего полезного для себя не делаю».
На работе приходится все делать в режиме срочно. Нет стабильности, а есть неопределенность. Все это доставляет дискомфорт. Женщина очень много берет на себя ответственности и рабочей нагрузки. Она пытается повлиять на то, на что она не может повлиять. Как хорошая девочка она стремится доказать окружающим, что она хороший сотрудник.
Как выглядит образ проблемы?
Женщина чувствует себя в тесном колючем свитере. Свитер давит на нее. Ее знобит и у нее холодные руки и ноги. Свитер хочет почувствовать себя важным. Женщина чувствует себя несвободной, как в оковах. Она хочет освободиться от этих оков.
В процессе работы женщина осознала и почувствовала, что необходимо менять ситуацию.
Я предложил определиться с жизненными ценностями и целями, которые позволяют воплощать в жизнь эти жизненные ценности.
Совместная работа привела к тому, что женщина вышла из состояния жертвы и взяла на себя ответственность за свою жизни и ей это очень понравилось.
Она наконец начала следовать своим целям в соответствии с жизненными ценностями. Когда она стремится к своим целям и достигает их, то день становится энергетически наполненным и работа обретает новый смысл.
Женщина ощутила себя победителем. С спала спала мрачная тень, которая преследовала ее. В ее жизни засияло солнце!
Также она отметила, что теперь ее жизнь стала более гармоничной. Нашлось время работе, семье и полноценному отдыху! Она наконец, научилась отдыхать и получает от этого удовольствие!
Если у вас такая же ситуация: «Я не умею отдыхать» - то обращайтесь к стратегическому психологу и я научу вас, как получать удовольствие от отдыха!
А вы умеете отдыхать?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru