И снова здравствуйте! Утро прошло без меня. Растолкать себя смогла только часам к 11. Начался кашель, не сильный, но приятного мало. С маслом бутерброд намного приятнее!=> После завтрака смогла немного растормошиться и поработать. После обеда и растворимых витаминок почувствовала себя совсем человеком! В приложении не было подходящих продуктов, поэтому пришлось немного сымпровизировать. Вечером стало совсем хорошо, поэтому сделала несколько упражнений для планки С точки зрения диеты - день прошёл хорошо, но хотелось бы ввести больше физических нагрузок.
Надеюсь, завтра буду чувствовать себя лучше и, наконец-то, смогу выбраться на прогулку. Мой tg - https://t.me/ZelenLena
И снова здравствуйте!
Утро прошло без меня. Растолкать себя смогла только часам к 11. Начался кашель, не сильный, но приятного мало.
Завтрак
- Бутерброд с маслом, сыром и копчёной индейкой
- 2 бокала кофе с молоком
- Нектарин
С маслом бутерброд намного приятнее!=>
После завтрака смогла немного растормошиться и поработать.
Обед
- Котлеты из куриной грудки с морковью
- Хрен
- 2 бокала кофе с молоком
- Овощи (в калории их не учитываю)
После обеда и растворимых витаминок почувствовала себя совсем человеком!
Ужин
- Ватрушка с творогом и яблоками без сахара
- 2 бокала цикория
В приложении не было подходящих продуктов, поэтому пришлось немного сымпровизировать.
Вечером стало совсем хорошо, поэтому сделала несколько упражнений для планки
Итого
С точки зрения диеты - день прошёл хорошо, но хотелось бы ввести больше физических нагрузок.
Надеюсь, завтра буду чувствовать себя лучше и, наконец-то, смогу выбраться на прогулку.
Мой tg - https://t.me/ZelenLena