Неудачи – это нормальные результаты деятельности человека, указывающие на определенные проблемы в навыках, знаниях, отношениях и так далее. Однако, как спокойно к ним не относись, они становятся причиной стресса, слез и длительного плохого настроения. После неудач сложно вернуться к полноценной рабочей деятельности или нормальным отношениям.
Итак, как можно себя замотивировать после неудачи, чтобы достигнуть поставленной цели?
• Проанализируйте ситуацию, выделите главное.
Любая неудача – это возможность найти новый способ решения старой проблемы. Поэтому, после того, как «эмоциональный взрыв» пройдет, стоит выделить время для полноценного анализа ситуации. Что именно послужило причиной для возникновения такой ситуации? Чего не хватило? Что можно было добавить, а что убрать? Такие или аналогичные вопросы стоит задавать себе, и ответы записать. Только так можно будет понять причины произошедшего, выделить главное и начать работать со сложившейся ситуацией, чтобы достигнуть поставленной цели.
• Не снижайте планку своих результатов.
Появившаяся на пути неудача - не повод снижать планку по качеству своих усилий или ожиданий. Наоборот, это показатель того, в каком направлении стоит приложить больше сил для получения нужного результата.
• Составьте несколько вариантов для решения ситуации.
Не бывает только одного варианта действий. Это факт. Во время анализа ситуации пропишите на листке бумаге несколько вариантов, которые помогут достичь поставленной цели. Определите два или три, которые больше всего нравятся или помогут быстрее достигнуть желаемого.
Остальные варианты держите рядом, чтобы при изменении ситуации можно было быстрее перестроиться, ориентируясь на них.
• Составьте план действий.
Неудача выявила проблемные места? Тогда их нужно устранять. В помощь могут быть курсы или книги, консультации у психолога и так далее. Главное – четко понимать, что именно нужно улучшить, в какой срок и для чего это необходимо.
• Действуйте.
Самая большая ошибка после неудачи – это жалеть себя и длительное время ничего не делать, оправдываясь душевными терзаниями. Но по итогу, такое поведение только лишит возможности повернуть неудачу в вашу пользу. Поэтому, после того, как успокоитесь, проанализируете и начните действовать. Да, будет сложно, так как окружающие будут останавливать, рекомендовать подождать или вообще бросить затею. Не обижайтесь и не злитесь. Наоборот, благодарите за советы и идите дальше. Главное – работайте.
Автор: Дроворуб Ольга Андреевна
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru