Как вы справляетесь с гневом и яростью?
Сегодня наложилось несколько обстоятельств друг на друга, которые вызвали у меня просто невероятный гнев. Это когда уже вроде все улажено, уже все прошло, но внутри все кипит и бурлит. Дышать, уговариваться себя не особенно получается. Я обратилась к друзьям с вопросом, как они успокаиваются, когда гнева слишком много.
Мне ответили:
"Злость тратит твоё время и не позволяет ни думать ни делать что-то полезное.
Ты хочешь тратить драгоценное время на бесполезную злость?
Какой бы ни была причина - она не стоит того, чтобы выходить из себя. Позлилась, полыхнула, выдыхай и начинай думать и действовать."
Золотые слова. Но есть одно "но". Я не трачу время на гнев, он во мне происходит параллельно тому, что я делаю. Я продолжаю вежливо общаться с людьми, выполнять свои обязательства, ласково общаться с ребенком, но одновременно во мне, как лава в вулкане, бурлит эта ярость, которую я не знаю, как успокоить, я просто сдерживаю ее внутри. И мой гнев это не вспышка, это долгая буря, оставляющая следы после себя еще несколько дней.
Наорать ни на кого не могу, так как это будет неправильно - срываться на близких. Разбить тарелку - тоже. Так как дочь испугается. Просто ходить и злиться не выйдет, так как дела есть дела.
предлагали послушать музыку, но тоже нет. В таком состоянии меня раздражают любые треки.
В итоге, я хожу, выгляжу нормально, веду себя нормально, но внутри словно демон. Я отчасти понимаю тех людей, которые были нормальными, а потом взяли и совершили какое-то ужасное преступление. И все окружающие в шоке, и не понимают, ведь это был такой хороший, добрый, законопослушный человек, совсем не ожидали от него такого! А я понимаю, чо у них было внутри. И почему потом они так спокойны.
Я решила уехать из дома ненадолго, чтобы успокоиться и ни на кого не орать. Съездила, заказала проект шкафа, выпила кофе и спустя пару часов немного попустило. Еще все раздражает, но уже не хочется бить людей. Так как выхода этому гневу не нашлось, он всосался куда-то вглубь моего организма, вызвав спазмы в животе, расстройство кишечника и головную боль. Но для меня такое не впервые, я не знаю, как иначе справляться, если гнев уже не единичная вспышка, а буря, которая просто так не утихает.
В плане похудения все еще топчемся на месте (кстати, одна из причин, по которой я злилась, но самая незначительная).
Но в еде сегодня много белка, наверное, это хорошо. Так как я сегодня злая, то злая и к себе тоже. Решила, что сегодня без поблажек. Кроме кофе не добавляла больше ничего. Ни бутера, ни помидорки, ничего. Иногда гнев бывает полезен. Может вывезти на жопном огне туда, куда обычно сам будешь долго лезть.
Если вы тоже злитесь, то вот вам успокоительное фото моего любимого пирожочка:
Всем спасибо, Ваша Маша.