Привет, после прочтения этой статьи ты узнаешь, можно ли похудеть не исключая алкоголь из своего рациона.
И как минимизировать вред фигуре при его употреблении
Все мы знаем, что при похудении лучше не потреблять высококалорийную продукцию.
А алкоголь как раз таки является очень калорийным продуктом. Тогда возникает четкое убеждение , что стоит исключить алкоголь из своего рациона.
Но не стоит торопиться с выводами!
Я когда худел тоже столкнулся с этой проблемой.
И исходя из своего опыта я простым языком объясню тебе почему можно потреблять алкоголь.
Было научно доказано, что на переваривание алкоголя тратиться ровно столько же калорий сколько в нем содержится.
Так от чего же мы с вами тогда толстеем когда пьем алкоголь?
Тут все просто.
При потребление алкоголя твой организм переключается полностью на энергообеспечение за счет алкоголя.
Это происходит потому что алкоголь является для организма ядом. И организм делает все чтобы ликвидировать его из организма.
И все что поступает в организм вместе с алкоголем будь то различные закуски, калорийные напитки организм оставляет на потом.
То есть , мы с вами толстеем не от самого алкоголя, а от жирных и калорийных закусок и напитков?!
Был проведен ряд исследований, когда ученые выяснили , что алкоголь замедляет жирозжигание и способствует запасанию жира в момент его потребления.
И вы скажете , что алкоголь способствует жиронабору.
Но так же было проведено исследование, что когда алкоголь выходит из организма, после этого, если вы остались в дефицитной(недостаточной) калорийности, происходит так, что организм продолжает сжигать жиры. Просто после того как алкоголь перевариться.
Таким образом мы подобрались к главному вопросу.
Можно ли все таки похудеть не исключая алкоголя из рациона?
Да, можно!
Это подтверждается и научными исследованиями и на практике.
То есть, после того , как организм избавился от алкоголя, когда он потратил энергию алкоголя, он переключиться на еду, которую вы потребляли. И если вы ее потребили меньше чем вам нужно(создали дефицит калорийности).
То вы будете худеть и при употреблении алкоголя.
Так же дам вам несколько советов , которые помогли мне похудеть не отказываясь от алкоголя.
1.Употребляй напитки , которые не содержать дополнительных калорий, помимо этанола.
Такие как водка, коньяк, виски, вино. А различные коктейли могут содержать кучу посторонних колоний.
2.Запивай напитками, которые не содержат калорий.
Например, если ты решил выпить виски с колой, возьми колу без сахара, разницы ты не увидишь , но калорийность уменьшишь.
3.Пей больше воды.
Во-первых тебе это поможет меньше болеть я похмелья утром
Во-вторых ты тогда просто выпьешь меньше алкоголя, на него останется меньше места.
4.Правильно выбирай закуски
Если все таки закусок не избежать, то выбирай их с умом. Лучше выбери цельный кусок мяса или рыбы, чем брать различные бутерброды и салатики заправленные жирным майонезом.
Подводим итог.
Похудеть употребляя при этом алкоголь можно!
Да, алкоголь способствует набору лишних калорий.
Но как мы выяснили от самого алкоголя мы с вами не потолстеем.
Надеюсь тебе помогла эта информация. А если хочешь узнать еще больше полезных советов как правильно худеть, то подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.