Вы, вероятно, слышали о книге «Магия утра», которая была очень популярна. Я тоже читала её, но, к сожалению, не смогла извлечь из неё никакой пользы. Я пыталась применять некоторые идеи, но у меня не получилось, и я оставила эту затею.
А вы знали, что утро — это ключ к благополучию? Утренний ритуал — самая важная часть дня. Утро — это время, когда вы только просыпаетесь и начинаете новый день. Это мгновение, которое никогда больше не повторится. Именно утро задает тон всему оставшемуся дню.
Начните свой день с продуктивности, и вы сделаете свою жизнь более успешной. Каждый день, повторяя одно и то же, вы вырабатываете дисциплину. А мы знаем, что дисциплина — это лучший друг успеха. Каждое утро, каждое пробуждение должно начинаться правильно, чтобы ваша жизнь могла сделать новый вдох.
Когда я просыпаюсь, то первым делом выпиваю стакан воды. Это помогает запустить метаболизм и разбудить организм. Затем я переодеваюсь и приступаю к йоге. Как я уже писала в другой статье, йога — это связь между душой и телом. Она необходима для того, чтобы начать понимать себя и раскрывать свой потенциал.
После йоги я сразу иду готовить завтрак. Я просто обожаю завтрак без соли! Поверьте, организм и вкусовые рецепторы со временем привыкают; даже если в блюде нет соли, они начинают её ощущать. Обычно я готовлю полезную пищу, например, гречку с сыром и помидорами — это моё любимое блюдо. И, конечно же, пью матчу — этот напиток, который многим не нравится, покорил моё сердце. Он в тысячу раз полезнее кофе, хотя у него тоже есть свои противопоказания!
После завтрака я умываюсь, и мой день начинается.
Все эти утренние ритуалы напрямую влияют на мой день: они настраивают меня на продуктивность, спокойствие и счастье. Прошло примерно два месяца с тех пор, как я начала проводить утро именно так. Я начала смотреть на многие вещи под другим углом. Я стала замечать то, что раньше не замечала, и, кажется, стала чуть более счастливой.
Конечно, можно проводить утро по-другому: с книгой, медитацией или фитнесом. Я просто делюсь своим опытом.
Многие из нас сталкиваются с проблемой нехватки времени на утренние ритуалы. Однако, стоит помнить, что вы сами решаете, как распоряжаться своим временем.
Я хочу обратиться к тем, кто действительно хочет изменить свою жизнь: почему бы не выделить хотя бы 10 минут из 16 часов активного времени? Попробуйте вставать на 15 минут раньше — в 5:45 вместо 6:00. Это не так уж много! За эти 15 минут вы можете прочитать 5 страниц книги, 10 минут помедитировать или заняться йогой. А потом делайте то, что вам действительно важно.
Совет: заведите блокнот или специальный трекер привычек, чтобы записывать или отмечать свои утренние достижения. Это поможет вам сделать вашу жизнь на 15% лучше!
Через пять дней после начала ведения дневника поощрите себя чем-то приятным, например, покупкой или вкусной едой. Если вам сложно, награждайте себя за маленькие шаги, которые вы уже сделали.
Ведь маленькие шаги — это тысячи пройденных миль!