Добрый день всем!
Отчитываюсь о 3-ем дне марафона полезных привычек.
Итак какие новые привычки и что я сделала полезного для себя в среду?
во-первых с утра порадовал вес 79,1 (-1,2 кг) за сутки. (видимо выходит вода)
С утра натощак я пошла сдавать анализы крови дополнительно. Часть бесплатно в своей поликлинике. А ферритин и витамин В12 платно в станционаре ММЗ (обошлись мне в 1260 руб.)
в 12 часов я была записана на Эзофагогастродуоденоскопию желудка (выговорила) - глотание трубки с лампочкой по другому. Процедура проводится натощак.
Не успела приехать на работу в 08.30 с поликлиники с анализов крови. Звонят из поликлиники и просят приехать пораньше на процедуру -не в 12. Я уточняю "Пораньше это во сколько?" "в 9.30". ничего себе пораньше. Время уже 8.45. Вообщем поехала обратно. Процедура мало сказать неприятная, даже противная.
нашли поверхностный гастрит (он у меня с детства)-а так все хорошо.
итак первый плюс за вчера
1. обследование желудка и сдача крови на железо
2. обед состоялся в 12 часов. то есть мое интервальное голодание было с 18.45 прошлого вечера, в силу обстоятельств -все натощак. сходила в столовую покушала салатик из свеклы и пюре с печенью (мне сказали теперь есть ее и говядину).
3. в обед немного прогулялась
4. в утреннюю гимнастику ввела упражнения на растяжку нижней части тела
5. в массаж лица ввела похлопывания (особенно второго подбородка до 60 раз) и пощипывания
надо попробовать еще полотенцем
6. заказала себе сыворотку для лица -утром буду увлажнять лицо
вроде бы все плюсы вчерашнего 3-го дня МПП.
Итог дня: день проведен только с плюсами, ни одного шага назад сделано не было. Но ведь главное в этой первой недели ввести все это в привычку, добавляя для себя все новые ПП (полезные привычки).
P.S. забыла еще об одном - я заставила себя накраситься!
все до завтра