Терапевтическая группа — это формат психотерапии, в котором небольшая группа людей встречается под руководством одного или нескольких психологов для решения эмоциональных, поведенческих и личностных проблем.
На группе:
- ведущие обеспечивают безопасную поддерживающую обстановку. Даже если вы привычным образом чувствуете себя одиноко среди других участников, всегда есть ведущий, к которому вы можете в любой момент обратиться за помощью и получить поддержку;
- обговариваются правила группы (допустимое поведение, взаимодействие, высказывания). Обязательные правила: конфиденциальность и отсутствие физической агрессии;
- открыто обсуждаются отношения между участниками или участниками и ведущими группы. Недовольства и недопонимание – это нормальная часть процесса, и об этом так же, как и в отношениях, важно учиться говорить;
- ведущие объясняют участникам, что на самом деле происходит с группой в целом, что с конкретным участником, что между участниками.
Бывают динамические и тематические группы.
Динамическая группа предполагает опору на динамические процессы в группе. То есть направление работы исходит из актуальных взаимодействий и взаимоотношений, возникающих между участниками данной группы. Темы могут подниматься абсолютно разные, либо задается конкретная.
Тематическая группа, предполагают основную работу в рамках выбранной темы, может содержать определенные тематические теоретические блоки и план работы, но также включает часть динамического взаимодействия. Например, группа про любовные отношения или группа про женственность.
Групповая терапия хорошо подойдет тем, у кого:
- Проблемы в коммуникации (социофобия, трудности во взаимоотношениях с противоположным полом).
- Частое чувство стыда и страха.
- Тревожные состояния, панические атаки.
Преимущества группового формата:
- для каждого участника группа формируется и воспринимается таким образом, что воспроизводятся трудности реальной жизни. Вы знакомитесь, взаимодействуйте, функционируете и живете так же, как в реальности.
- взаимодействуя (или не взаимодействуя) с разными людьми, вы обеспечиваете (или удерживаете) себе возможность получить новый опыт отношений. Например, сказать то, что в жизни без поддержки психолога не смогли бы сказать.
- когда вы проявляетесь, на вас реагируют и дают обратную связь разные люди. Так вы можете собрать больше информации о себе. Как если бы стали проявляться части фотографии, на которой раньше были засветы. Ваш образ становится более целостным и объемным.
- вы ведете себя естественным для себя образом, поэтому можете в большей степени обнаруживать о себе что-то новое в настоящем моменте. Ваши паттерны и способы построения отношений проявляются естественным образом.
- делясь своими трудностями с другими, вы получаете колоссальную поддержку от других участников. На практике вы можете увидеть, что вы не единственный человек с такими трудностями, как у вас.
- если на личной терапии вы уперлись в потолок в теме коммуникации, то сильно продвигающим фактором будет добавление группового формата терапии.
Автор: Елена Демурчян
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru