Как похудеть? Как перестать заедать проблемы? С такими запросами нередко приходят клиенты на прием к психологу. И надо сказать, что многие уже пробовали диеты и диетологов, знают все о спорте и правильном питании, но все равно происходят срывы, сколько раз бы не начинали здоровый образ жизни или «худеть с понедельника».
Безусловно, на поверхности лежит коррекция образа жизни и питания. Однако внутри скрывается большое количество психологических проблем.
Проблема № 1.
Плохой контакт со своим телом.
В большинстве случаев люди с подобными запросами говорят, что свое тело ощущают тяжелым, бесформенным. Отсюда большое количество претензий и критики по отношению к телу, внешности, приправленных воспоминаниями из детства, когда это делали родители, близкие, одноклассники, коллеги и т.д.
Можно сказать, что здесь не только нарушение контакта с телом, но во многих случаях непринятие и отвержение своего тела, много гнева и ненависти в сторону тела и телесности.
Задача психологической работы заключается в том, чтобы восстановить контакт с телом, принять его и сделать его своим союзником в восстановлении формы.
Проблема № 2.
Нарушение границ.
Клиенты с запросом лишнего веса, как правило, не ощущают границ своего тела. Границы как будто стерты или нет ощущения себя в своем теле. Это создает много тревоги, и для того чтобы хоть как-то стабилизировать себя, в свое тело как бы принимаются чужие проблемы, истории, образы, и таким образом тело становится как бы переполнено «чужим», в котором нет ничего «своего».
Задача психологической работы заключается в том, чтобы восстановить границы тела, освободить его от всего чужого и восстановить ощущение себя.
Проблема № 3.
Проблема с идентичностью.
Плохое ощущение себя женщиной или мужчиной создает проблемы в контакте с противоположным полом. Запрет или сложности понижают самооценку, создают много претензий к себе, гнев сменяется тревогой, следствием которых и является усиленное переедание. «Кто посмотрит на меня в таком весе?» - частый вопрос в голове человека с лишним весом. Лишний вес не дает совершать контакты и выстраивать отношения, хотя бессознательно он сам не готов к этому. Отсюда и этот замкнутый круг: "еда-не могу смотреть на себя в зеркало – самоуничижение-отказ от контактов – еда".
Задача психологической работы заключается в том, чтобы восстановить принятие своей идентичности, разрешить те внутренние конфликты, которые не дают выстраивать отношения с противоположным полом.
Как только внутри появляется естественное ощущение себя, своего тела, своей идентичности, нормализуются отношения с едой и физической активностью, и человек начинает легко и естественно худеть.
Автор: Проскурина Оксана Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru