63% россиян пользуются медицинскими гаджетами, около 47% предпочитают мобильные приложения для контроля за своим здоровьем. Умные приборы для ЗОЖ оценила врач-кардиолог сервиса «Алло, доктор!», кандидат медицинских наук Юлия Барменкова.
В последние годы россияне все больше внимания уделяют своему здоровью, и сегодня каждый уважающий себя приверженец ЗОЖ как минимум пользуется умными часами для подсчета шагов и измерения пульса. У каждого популярного гаджета и приложения есть как плюсы, так и минусы, их стоит учитывать при анализе результатов измерений.
Смарт-часы с функцией ЭКГ
+ Записывают ЭКГ на запястье, отслеживают частоту сердечных сокращений, выявляют аритмии.
– Высокая стоимость, ограниченная точность в сравнении с профессиональными устройствами.
Фитнес-трекеры
Отслеживают частоту сердечных сокращений, качество сна, уровень активности, общее состояние здоровья. Помогают поддерживать хорошую физическую форму.
+ Доступная цена, долговечность батареи, в отличие от умных часов.
– Показания не всегда точные, зависят от приложений для анализа данных.
Портативный тонометр
Подключается к смартфону через Bluetooth и отслеживает результаты в приложении. Данные измерений можно отправить врачу.
+ Удобен для домашнего использования, имеет компактный размер, поэтому его можно брать с собой.
– Необходима регулярная калибровка, иначе могут быть погрешности при использовании. Цена сильно варьируется в зависимости от фирмы.
Холтер
Используется для суточного мониторинга артериального давления. Прибор носят на себе. Он снимает кардиограмму, измеряет уровень давления, диагностирует скрытые проблемы.
+ Часто с помощью холтера выявляются нарушения сердечного ритма, которые не показала ЭКГ. Высокая точность данных.
– Неудобство при ношении — много проводов, большой размер прибора. Есть ограничения в активности. Требуется назначение врача.
Умные весы
Измеряют индекс массы тела, процентное содержание жира, мышечную массу и даже скорость пульсовой волны, что может помочь в диагностике состояния артерий.
+ Это многофункциональный прибор, интегрированный с приложениями для отслеживания прогресса. Удобен в использовании.
– Точность показаний может зависеть от условий измерений. Весы нужно подключать к Wi-Fi или Bluetooth для отслеживания результатов.
Популярные приложения для отслеживания здоровья сердца
Cardia Mobile
Удобное решение, если нужно сделать кардиограмму в домашних условиях. Данные можно передать врачу. Подключение к смартфону обязательно.
– Ограниченная функциональность в сравнении с профессиональными аппаратами для ЭКГ. Приложение записывает не все каналы ЭКГ. Дополнительные функции доступны только через подписку.
Heart Rate Monitor
Используется для контроля пульса через камеру телефона. Простой и доступный способ отслеживания частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и после физической нагрузки. Доступна бесплатная версия этого приложения.
– Точность измерений зависит от качества камеры телефона и освещения. Ограниченный функционал в сравнении с профессиональными устройствами.
MyFitnessPal
Помогает отслеживать свою диету и физическую активность, что важно для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний. Имеет широкую базу продуктов питания, удобный интерфейс для подсчета калорий, есть интеграция с другими фитнес-приложениями.
– В бесплатной версии есть реклама. Данные о калориях не всегда точны. Постоянно нужно обновлять информацию.
Qardio
Удобное приложение для анализа данных о здоровье, помогает пользователю лучше понимать свои показатели. Совместимо с тонометрами и весами с таким же названием. Здесь удобно хранить и анализировать данные, которыми можно поделиться с врачом.
– Некоторые функции требуют платной подписки. Ограниченная поддержка некоторых устройств.
Cardiogram
Помогает следить за здоровьем сердца и дает прогнозы на основе собранных данных, что может быть полезно для профилактики заболеваний. Работает с большинством смарт-часов и фитнес-трекеров.
– Требует подписки для доступа к другим функциям. Точность данных варьируется.
Pacer Pedometer
Простое и эффективное приложение для отслеживания физической активности. Считает шаги, определяет прогресс в снижении веса. Приложение бесплатное, с простым интерфейсом. Позволяет делиться своими данными с друзьями, что для некоторых пользователей является хорошей мотивацией.
– Ограниченные функции в сравнении с более продвинутыми приложениями. Зависимость от заряда батареи смартфона. Не всегда точные данных о количестве шагов.
AliveCor
Профессиональный инструмент для мониторинга ЭКГ, который может быть полезен и врачу, и обычному пользователю. Его еще называют кардиофлешкой. Высокая точность мониторинга сердечного ритма. Компактный размер, простота в использовании. Можно поделиться результатами с врачом.
– Высокая цена, ограниченные функции без подписки, обязательно подключение к смартфону.
Почему умные гаджеты и приложения могут давать ложный результат?
Большинство гаджетов и приложений не являются профессиональными, за исключением холтера и приложения AliveCor, которое одобрено Управлением по контролю качества. Поэтому часто мы может видеть ложные результаты при использовании устройств.
- Устройство, например, смарт-часы или датчик фитнес-трекера неправильно размещено.
- Неправильная техника измерения давления.
- Некоторые устройства требуют проводить регулярную калибровку, ее отсутствие может привести к ошибкам в измерении.
- Дешевые и низкокачественные устройства могут давать менее точные данные. Некоторые приборы не имеют необходимых сертификатов.
- На точность измерений могут влиять индивидуальные особенности организма: уровень стресса, физической активности, а также факторы окружающей среды — температура, влажность.
- Проблемы с Wi-Fi или Bluetooth могут приводить к неточным данным, когда потеря связи между устройствами дает сбой в передаче информации.
- Неправильная интерпретация данных пользователем.
- Движение и вибрация во время использования.
- Неправильное положение тела при измерении.
- Устаревшее программное обеспечение, необходимо регулярное обновление.
Все эти моменты важно учитывать при использовании гаджетов и приложений для здоровья.
Внимание! Медицинские гаджеты и специальные приложения не заменяют врача или профессиональную медицинскую помощь и консультацию.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на наши соцсети: