Годам к 35 я заново познакомилась после 27-летнего перерыва со своим родным отцом: прервали общение, когда мне исполнилось 7 лет.
Он за это время стал прям заправдашним моряком и жил у моря. И мои детские фантазии о море, о жизни дочери моряка - встали на место, пришвартовались.
Я тоже себя вижу эдакой морячкой - ежедневно выхожу к информационному морю глобального интернета смотреть, чего мне принесли мои соцсети, каким будет мой улов на этот раз. Или сама отправляю в это море что-то своё в надежде, что его найдут те, кому оно направлено и пригодится.
В этот раз соцсети принесли мне чудную технику для самоисследования под названием «Недостающий человек».
Немного её подредактировала на свой вкус то тут, то там и предлагаю вам для дегустации узнать 🤗:
Кто же он - недостающий мне человек?
1️⃣Останьтесь в уединении в комфортной для вас обстановке, настройтесь на себя.
2️⃣Приготовьте лист бумаги и ручку. Вспомните своё детство и воссоздайте атмосферу того времени.
3️⃣Ответьте письменно/устно на вопрос: «Какого человека не хватало в моём прошлом?»
▶️ Опишите внешность этого человека, кем он вам приходился, его характер, опишите ваши совместные занятия(что вы любили делать вместе, ваш досуг).
Вопросы для размышления:
❓Что бы хорошего случилось в моей жизни в присутствии этого человека?
❓Чего бы не случилось в моей жизни, будь этот человек рядом со мной?
❓Как бы по-другому я жил/а сейчас, если бы этот человек оказал на меня своё влияние тогда?
❓Как бы мы общались сейчас?
4️⃣Задайте себе следующие вопросы:
❓Компенсировали ли вы себе отсутствие этого человека в вашей жизни?
- Если да, то кем/чем, когда и при каких обстоятельствах?
- Если нет, актуально ли для вас искать эту компенсацию? Почему?
❓Адекватна ли компенсация? На что бы она могла повлиять в вашей жизни? На что из этого списка можете повлиять сейчас вы?
Впрочем, можно не погружаться глубоко в детство, но вернуться в периоды жизни к знаковым фигурам, отношения с которыми вас не отпускают и задать себе всё те же вопросы к размышлению☝🏻.
Пока писала пост слово Недостающий вертелось на языке и в уме...
И если слово произнести несколько раз подряд, то его первоначальный смысл стирается и проступают иные ассоциации: который не достаёт - чего-то или меня? Который недостаточно меня доставал?
Занятно, не так ли?!)))
А шикарный улов фотокадров мне щедро предоставила подруга, которая тоже как и я любит фотоохоту на моменты жизни)
💌 Представленная техника помогает понять, как вы оказались в текущей ситуации и что делать дальше.
П.с. Реально рыбачить на удочку я пробовала лет 12-15 назад))
Автор: Наталья Шестовицкая
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru