Сепарация - модное нынче слово, которое можно услышать не только от коллег-психологов, но и от клиентов.
Порой человек считает, что если он живет отдельно от родителей, сам зарабатывает на жизнь, имеет собственную семью и детей, а также седину в волосах, и вообще переехал жить в другую страну и заговорил на иностранном языке, как на родном, то сепарация - вопрос решенный.
Однако не все так просто. Сепарация от родителей происходит не только на видимом, материальном уровне. Хотя это тоже очень важно!
Зачастую, как бы далеко ни находился человек от родителей, а иногда случается, что таковых уже и на свете нет, остается болезненность при воспоминаниях о прошлом, об отношениях внутри семьи, или при контакте с отцом или матерью во взрослом возрасте. И тригеррит (задевает и выводит из равновесия) взрослого человека не по-детски.
Мы можем испытывать разные чувства к родителям. Одни могут говорить о любви, принятии и здоровых отношениях, взаимном уважении, правильной иерархии (когда ребенок не берет на себя роль родителя для мамы и папы), здоровых границах, где можно сближаться и отдаляться, и у каждого, помимо родственной связи, есть своя собственная полноценная жизнь.
Другие могут говорить о непройденной сепарации, и признать их бывает довольно сложно:
- чувство вины,
- недобровольного, а навязанного предками чувства долга (я тебя родил, теперь ты мне по гроб жизни обязан),
- стыда за себя или родителей,
- подавленности при контакте или даже при мысли о нем,
- ненависти
- и других не слишком приятных и продуктивных переживаниях.
Все это говорит о том, что сепарация на психологическом уровне не завершена, и мы, став взрослыми и уважаемыми людьми в своем окружении, по-прежнему чувствуем себя маленькими и несмышлеными, лишенными прав на свое мнение и автономность, перед теми, кто нас вырастил.
Это не хорошо и не плохо. Просто это так. И признание этого факта - первый шаг к завершению отделения.
Этот путь лучше проходить совместно с психологом, потому что в одиночку непонятно, что с этим делать (по себе знаю).
В эмоционально-образной терапии о незавершенной сепарации говорят такие образы как канаты, веревки, лианы, нити, цепи. Эмоциональный фон может зависеть от того, что скажет, как посмотрит и как чувствует себя сам родитель, какой жизнью он живет.
По завершении процесса приходят чувства легкости, спокойствия, освобождения. На место зависимости приходит отпускание и разрешение себе и родителям жить своей жизнью.
Так что сепарация - это не только про возраст 18+, наличие собственной семьи, самостоятельный заработок и переезд.
Процесс сепарации - это путь к себе и обретение истинной любви и принятия своих родителей такими как есть.
Автор: Екатерина Диденко
Психолог, Чувство собственной ценности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru