Давайте поговорим о том, почему большинство из нас не любит свое тело.
Я мало встречала женщин, которые по-настоящему (не притворно) принимали свое тело и любили его. Давайте определимся, что значит — любить свое тело?
Любовь противоположна контролю. Контроль происходит из страха, а от любви происходит принятие.
Поэтому если вы контролируете себя из страха поправиться, из страха плохо выглядеть — из любого страха, это не любовь. Заметьте, что я не сказала, что это «плохо», я сказала, что контроль — это не любовь.
Мы впитали множество общественных установок, каким должно быть наше тело. Они нарисовали нам некие стандарты красоты: рост, вес, объем. В соответствии с этими же установками следует избегать старения любыми средствами.
Мы начинаем бояться не соответствовать, и весь фокус с любви и принятия перемещаем на контроль.
И вот мы уже не замечаем, что нужно нашему телу. Мы теряем с ним контакт, не слышим его. Хотя оно не глупое, и дает верные сигналы, которые нужно просто слышать. Если мы сможем наладить контакт с телом, мы не будем переедать, есть отравленную еду. Мы будем хотеть двигаться, потому что тело любит двигаться. Тело любит ванны и массаж, и мы из любви к своему телу могли бы с готовностью идти на эти процедуры.
К слову, мы можем ходить и на процедуры, и на спорт, но не из любви, а из состояния «надо», «полезно».
«А в чем разница?» - спросите вы.
Разница в контакте. Представьте себе, что кто-то обращается с вами, как с объектом. Не слышит вас, не доверяет вам. Делает то, что правильно и что положено. С многими так обращались родители: одеты, накормлены, в школу вас отвели, что вам еще надо?
Если с нами обращаются, как с объектом, контакт невозможен. Не бывает в таких отношениях доверия, близости и тепла.
Мы часто перегружаем тело, оно принимает на себя наше эмоциональное и ментальное напряжение, и даже начинает болеть, если объемы того, что мы сложили в него, слишком велики.
Чтобы восстановить контакт с телом, нужно перестать верить во всякие «надо», «должен соответствовать» и начать доверять своему телу.
На это мне часто говорят: «А мое тело хочет только лежать на диване и есть конфеты» Имея в виду, что без контроля тело ведет себя, как маленький ленивый ребенок.
Нет, так ведет себя сильно перегруженный ребенок. У которого слишком много ответственности, у которого нет никаких прав, кроме обязанности соответствовать родительским ожиданиям.
Не стоит ставить лошадь позади телеги: причины и следствия обратные! Вы перегружены, и поэтому хотите самого примитивного отдыха.
Но вы правы в том, что через тело мы часто компенсируем нехватку, дефицит, в том числе, самоценности.
Заедание — самая простая форма удовольствия. Если мы не можем почувствовать себя хорошо, ощущая свою ценность или опираясь на свои права, то нам придется довольствоваться заеданием.
Итак, нам необходимо заметить, что именно мы компенсируем через тело.
Если сложно справиться с дефицитами самостоятельно, позвольте себе терапию. Само собой ничего не изменится, но с помощью ваших усилий — вполне.
Дорогие друзья! Приглашаю вас подписаться на мой телеграм-канал, так как подписка не гарантирует, что вы будете видеть мои материалы в ленте.
Еще больше текстов про сепарацию и про примирение с собой можно прочитать в моих книгах "Быть жертвой больше не выгодно" и "Сепарация: как перестать зависеть от других людей"