Всем привет!
С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 56,4 кг, за 2023-й год сбросила 25,6 кг с веса 82 кг.
***
От Московского Долголетия мне пришло приглашение в группу тренировки памяти онлайн.
Занятие по 60 мин, два раза в неделю. Записалась, и оказалось не зря. Занятия очень интересные.
Сначала идет разминка, минут 15. Выполняются упражнения пальцами рук, сжимание-разжимание, вращения кистями рук, массаж ушей, задней части шеи. Потом задаются разные задания.
Как запомнить стихотворение?
Педагог предлагает прочесть стихотворение, затем записать либо сокращениями, либо рисунками. Затем просит кого-нибудь из участников рассказать каким образом он записал стихотворение. Потом просит по своей записи с рисунками прочитать этот стих.
В самом конце занятия, ещё раз просит по своим записям прочесть стихотворение.
Другое упражнение на 2 минуты.
Надо считать от 1 до 50 и обратно, одновременно записывая слова на букву Щ.
Потом спрашивает у участников сколько слов они успели записать. Кто-то 16, 12, 9, 7.
Следующее задание:
нарисовать одновременно обеими руками круг и треугольник. Для облегчения можно рисовать что-то одно, для усложнения - писать словом.
Я в занятии не участвовала, только наблюдала, так как в это время мы ехали в машине, возвращаясь с дачи. Потом педагог задала домашнее задание: разгадать анаграммы
и прочитать текст задом наперёд.
Следующее занятие будет в понедельник, подойду к нему более ответственно, буду заниматься.
***
Всего доброго, друзья!
Мой ТЕЛЕГРАМ