- Нам нужно пожить скучно: дом, работа, быт, - частенько говорит мне супруг.
Можно было бы обвинить его в чрезмерной консервативности, но я не стану этого делать.
Мы действительно живем на бегу. Куча планов, дел, поездок, нерешённых вопросов и порой совершенно не нужных задач.
Отказаться на выходные от поездки на дачу, встречи с друзьями или посещения культурного мероприятия - для меня непозволительная роскошь. Боюсь упустить что-то важное.
✴️FOMO (fear of missing out) - это и есть страх упустить какое-то интересное событие или перспективную возможность.
🎓Автором термина является Патрик Макгиннис - писатель и капиталист. Он использовал его для научной статьи, описывая разные состояния людей.
При FOMO вам может казаться, что:
✔️другие люди живут более яркой и насыщенной жизнью
✔️вам жизненно необходимо попасть на какое-то мероприятие, отправиться в поездку или записаться ещё на одну учёбу
✔️ваши знакомые гораздо успешнее вас и необходимо обязательно их "нагнать"
✔️хорошо именно там, где вас сейчас нет
✔️если прямо сейчас не ответить на сообщения или не приобрести какую-то вещь, то это может повлечь за собой негативные последствия
✔️вы не так ценны и важны близким людям, как это есть на самом деле и т.д.
Чтобы оценить, страдаете ли вы синдромом FOMO, пройдите тест из книги "Fomo sapiens" Патрика Макгинниса ⤵️
В каждом пункте поставьте себе оценку по пятибалльной шкале, где
1 - совершенно не верно для вас
5 - абсолютно верно про вас.
1☑️. Я боюсь, что у других в жизни происходит больше интересного и полезного, чем у меня.
2☑️. Я боюсь, что в жизни друзей больше приятных впечатлений, чем в моей.
3☑️. Я начинаю беспокоиться, когда узнаю, что друзья развлекаются без меня.
4☑️. Я начинаю беспокоиться, если не знаю, чем занимаются мои друзья.
5☑️. Мне очень важно понимать шутки "для своих" в кругу друзей
6☑️. Иногда я задумываюсь, не слишком ли много времени трачу, чтобы быть в курсе происходящего.
7☑️. Я беспокоюсь, когда упускаю возможность встретиться с друзьями.
8☑️. Когда я хорошо провожу время, мне нужно поделиться этим в интернете (обновить статус, выложить пост, сторис и т.д.)
9☑️. Я беспокоюсь, если пропускаю запланированную встречу или отменяю намеченные дела
10☑️. Когда я уезжаю в отпуск, то продолжаю следить за тем, что делают друзья.
Теперь сложите баллы по всем пунктам и разделите полученную цифру на 10, получив средний бал.
Результат
Если ваша итоговая сумма получилась меньше 2 баллов, то вам не знакомо это состояние.
Результат от 2 до 3 баллов говорит о среднем уровне выраженности FOMO.
Если вы набрали больше 3 баллов, то вы точно склонны к этому синдрому.
Поделитесь в комментариях, что у вас получилось.