Довольно часто получаю комментарии одного смысла: "у меня работа/ семья/ нет времени и вообще вы тут ерунду пишите". Девчата, а у кого нет семьи, детей, работы?
Привет всем!!!
Довольно часто получаю комментарии одного смысла: "у меня работа/ семья/ нет времени и вообще вы тут ерунду пишите". Девчата, а у кого нет семьи, детей, работы?
Девчата, я сама худела. Я сама сбросила 20 кг в почти 40 лет, имея при этом трех школьников (на тот момент), мужа, собаку, дом с огородом.
Если бы я всю жизнь была стройняшкой и вдруг начала вас учить уму-разуму, вы могли бы сказать, что я занимаюсь ерундой и ничегошеньки не знаю и не понимаю.
Но я сама через всё это прошла. Проходила самостоятельно, интуитивно, т.к. в то время предлагали диеты из курицы, гречки и кефира, на которых можно было околеть через две недели, и ни про какую вкусную еду речь не шла.
Похудение воспринималось, как подвиг, как отказ от всех радостей. В общем, как в поговорке "жизнь у тебя будет правильная. но скучная"
Но сейчас же всё по-другому!!! Разве вы это не заметили?
Паблики пестрят рецептами и фото разных вкусных блюд, на которых можно худеть. Диетологи разрешили сладости и вкусняшки, ограничив только размер порции.
Поймите, похудение - это вкусно, разнообразно и без голода
После того, как женщина понимает, что худеть можно и без голода, возникает вторая проблема: а когда варить всю эту вкусноту?
Уф...
Почему в нашем обществе считается, что если ты не потратила полдня на готовку, значит приготовила "без любви, души и вообще есть невозможно"?
Почему, если с утра ты не накормила детей свежеиспеченными пирожками, значит ты плохая мать, а "вон соседка успевает с утра и хлеб испечь"?
Почему, если ты не встала с петухами, не успела с утра запустить стирку, пропылесосить, развесить белье и даже погладить, то ты плохая хозяйка? Ведь делов-то, когда у тебя есть бытовая техника. Ничего и делать не надо.
Девчата, знакомо вам это?
Моя бабушка вставала в 3 утра и пекла свежий хлеб в печи. Моя мама вставала в 4 утра и успевала поставить дрожжевое тесто и испечь потом пирожки.
Как подумаю, что и такая была бы, так вздрогну.
Девчата, поймите меня правильно. Я ни в коем случае не хочу принизить достоинства наших мам и бабушек. Время было такое. Еды не было. И хлеб, и пирожки требовали минимального набора продуктов. Наши мамы выкручивались, как могли. Лепили конфетки из того, что было.
Но сейчас у вас же по-другому.
И теперь кто-то до сих пор считает, что готовка - это подвиг, который требует много усилий. Кто-то, наоборот, так расслабился от изобилия еды, что вообще не готовит. И то, и другое - крайности.
Ищите компромисс, золотую середину.
И вот тут мы подходим ко второй группе комментарий: "у меня работа и нет времени готовить 33 блюда", "у меня маленькие дети и с утра нет времени на полноценный завтрак", поэтому я перехвачу что-то на ходу.
А кто сказал, что при похудении надо готовить 33 блюда?
Да, диетологи ратуют за разнообразие. Но не блюд как таковых, а продуктов!!!
Т.е., к примеру, они будут против, если каждый день вы будете готовить себе салат только из огурцов, но за - если вы каждый день будете есть овощной салат. Только овощи должны быть разными. Сегодня огурцы, завтра - редис, послезавтра - помидоры, далее - кабачки и опять возвращаемся к началу, к огурцам.
Я утрирую, конечно. Но по сути: у вас однообразие - каждый день овощной салат и не надо ничего выдумывать, но с другой стороны - разнообразие - каждый день разные овощи.
Где тут речь о готовке 33 блюд?
А кто сказал, что полноценный завтрак требует много времени на готовку?
Это уже та категория женщин, которые не хотят подвигов, не хотят с утра жарить пирожки, когда надо бежать на работу. Поэтому им достаточно чашки кофе. Хорошо, если колбасу с сыром перехватят.
Хорошо.. у вас нет времени на готовку каши, омлета или чего-то объемного. Да, у вас даже аппетита нет.
Почему бы не приготовить калорийный бутерброд? Разве на это надо много времени?
Только бутерброд сделать более правильным.
Вместо толстого куска хлеба возьмем тонкий лаваш. Вместо сливочного масла - творожный сыр. Вместо жирной колбасы - отварную курицу или ветчину из индейки. Добавим листик пекинки, или пару кусочков помидора/огурца.
Всё!!! Разве это сложно???
Вы получили полезный завтрак за 2 минуты. Не хотите есть сейчас, опаздываете на работу - возьмите этот "бутерброд" с собой. Это намного лучше, чем вообще не поесть или поесть неизвестно чем.
В последнее время я готовлю лаваш с омлетом. По времени - 3 минуты
Взболтать одно яйцо. Вылить его на горячую сковороду и разлить в виде блина. Сразу же на половину "омлета" выложить кусочки ветчины или курицы и закрыть листом круглого лаваша. Делать надо быстро, пока омлет не схватился. На это уходит меньше минуты.
Перевернуть всю конструкцию так, чтобы лаваш оказался снизу. На омлет выложить помидор и тертый сыр. Сложить пополам. Ждем минуту, чтобы сыр расплавился. И готово!
На всё - про всё 2-3 минуты.
___________________
Девчата, вы не на пустом месте набрали лишние килограммы. Это результат вашего питания, отсутствия режима, незнания продуктов и т.д.
Так с чего вы решили, что оставаясь в прежних условиях, вес будет снижаться? Что вы сделали (или готовы сделать), чтобы сбросить лишнее?
И вот тут я хочу вернуться к вопросу из заголовка: Если вы не готовы меняться, может вам и не надо худеть?
Любое изменение жизни требует каких-то усилий.
Вы хотите поменять место работы - вам, как минимум, придется отслеживать свободные вакансии.
Вы хотите поменять квартиру - вам придется отслеживать рынок недвижимости.
Вы хотите поменять прическу - вам придется идти к парикмахеру.
Так почему вы думаете, что для изменения веса ничего делать не надо?
Возможно потому, что в наше время лишний вес является больше косметической проблемой. Из разряда: хочу утонченный нос, а у меня он картошкой, ну вот такая родилась, не под нож же ложиться, буду жить с таким.
Девчата, но лишний вес - это уже речь о здоровье!
Если вам завтра врач скажет: откажитесь от сахара или вам недолго останется жить. Вы что сделаете? Смиритесь? Или всё-таки постараетесь отказаться от сахара?
Я думаю, большинство выберет второй вариант.
А если я вам скажу, что 75% больных диабетом получили свое заболевание не в результате генетической предрасположенности, а в результате неправильного питания.
Три женщины из четырех сами себе заработали диабет! И теперь вынуждены принимать тонны лекарств, сидеть на диетах, отказаться от сладостей и вкусняшек.
Зная об этом, вам не хочется уже сейчас поменять свою жизнь? Или вы хотите дождаться приговора врача?
Не хочу никого пугать и уговаривать. Ваше здоровье, ваша жизнь - это результат только ваших действий.
Я тоже не сразу пришла к пониманию, что похудение может быть вкусным и простым. Это был постепенный процесс.
Но всеми этапами своего похудения я делюсь в своем марафоне "Худеем Вкусно! - ХУДЕЕМ НАВСЕГДА".
За 3 месяца вы постепенно введете в свою жизнь новые простые привычки, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и никогда к нему не возвращаться.
Во втором месяце марафона я даю готовые рационы с рецептами и подсчитанным КБЖУ - ничего выдумывать не надо, просто готовь.
Вчера только получила новый комментарий в статье с моим готовым рационом:
А вот, что пишут участницы прошлого потока:
Вы хотите похудеть и сбросить до 3-5 кг за первый месяц? Так сделайте первый шаг!
Жду вас в своем клубе "Я - совершенство!"
СТАРТ - 23 СЕНТЯБРЯ 2024 г..
Длительность - 12 недель. Стоимость - 2000 руб/месяц