Начала чистить свой компьютер и наткнулась на пост, который хотела выставить, но руки так и не дошли. Прочитав его, поняла, что я писала как будто о себе сейчас, в тот момент.
Если вкратце, то там было написано про пользу привычек и их роль в нашей жизни. Одно действие, поменяет всю привычную цепочку.
И это действительно так. Недавно я перестала скроллить ленту тик-ток перед сном и начала вместо это читать. Пока что сложно говорить, о том, что это стало мега привычкой. Но мне нравится процесс и результат, который я получаю.
Во-первых я почти дочитала книгу, которую никак не могла осилить.Во-вторых мне стало проще концентрироваться на делах и задачах, которые надо выполнить. В-третьих сон стал крепче и засыпать я стала легче.
Для меня это большие плюсы, потому что потеря концентрации и внимания в течении дня, очень сильно мешает работе и продуктивности в целом.
Это как домино, стоит уронить одну и полетят все. Только здесь наоборот. Я убрала мешающий фактор, и ушли другие негативные последствия.
Поэтому если хотите как-то глобально поменять свою жизнь, начинайте с маленьких привычек.
Я бы предложила сделать следующее:
1. Выписать все, что вы делаете в течении дня. Например ваш список: Подъем, завтрак, скроллинг ленты, поездка на работу, перерыв на обед, поездка домой, ужин, скроллинг, сон.
2. Написать желания, которые вы хотите исполнить (ходить в бассейн, записаться в тренажерку, читать больше книг, больше отдыхать, путешествовать и т.д)
3. Потом подумать, что из этих желаний вы можете добавить в свой график дня, при этом убрав, то, что не приносит ни пользы, ни удовольствия.
4. И в течении хотя бы одного месяца придерживаться вашего нового плана и распорядка.
Не старайтесь сразу менять весь свой образ жизни, потому что для психики это будет легко нелегко менять все действия разом. И из-за этого чаще всего многие перестают что-либо делать.
Когда нам нужно сделать что-то масштабное, мы часто это откладываем, потому что нам кажется это непосильным. Но если мы разбиваем масштаб на мелкие составляющие и делаем все постепенно. Мы 100% придем к завершению масштабного действия. Просто не разом.
С привычками работает тот же принцип. Разбивать и внедрять постепенно, тогда у вас обязательно получится изменить свою жизнь. Желаю успехов :)